Az éves szabadság a munkából, és egy utat a resort gyakran okoz hirtelen megfázás, influenza, gyomor betegségek és más bajok. Ha Ön egyike azoknak az embereknek, akik ismerik meg, itt van néhány tipp, hogyan lehet elkerülni "eladási betegség."
Ajánló hideg
Van, hogy beteg a hideg, hogy szenved a torokfájás, orrfolyás minden alkalommal, amikor a nyaralás? Túl sok ember észre, hogy érdemes jönni, hogy a központban - és most - egy váratlan hideg rontja a többiek! Ahelyett, hogy javulás - éppen ellenkezőleg, legyengült szervezet és egy piros orr. Mi lehet az oka ennek a jelenségnek?
- Amikor tervez nyaralást általában vigyázni poperezhivat sok dologról. Ez könnyen vezethet a stressz a háttérben a munkaerő-ustalosti.Mozhno felhalmozni, mint a stressz, hogy ez jelentősen csökkenti az immunrendszer.
- Ha ehhez hozzáadjuk azt a tényt, hogy az út, hogy az a hely, gyakran hosszú nyaralás. Repülés és az alkalmazkodás tovább lebontó az immunrendszert.
- Egy másik tényező, hogy kell figyelembe venni -, ha külföldre utazik, akkor valószínű, hogy lesz több kapcsolatot az emberekkel, és ennek következtében nagyobb hatást mikrobák. A vonattal, busszal vagy repülővel - mindenhol körül sok ember.
- Napégés - túl megerőltető a szervezet, amely drasztikusan gyengíti az immunrendszert. Igen, és a túlzott fürdőzés képesek nagyon gyorsan vezet megfázás.
- Sokan hajlamosak igénybe igyunk sok alkoholt, amely más tényezőkkel együtt, gyengíti az egészség.
- Bélrendszeri rendellenességek. Nagyon gyakran, vannak különféle nyaralás bélrendszeri rendellenességek. Nem is csoda - a kombinációja az új és egzotikus ételek a szervezet számára, a gyengülése a test miatt alkalmazkodás és akklimatizáció olykor kellemetlen következményekkel jár.
Hogyan előzzük meg a "eladási betegség"
Eltölteni a jól megérdemelt pihenés nincs a szobában, és nem a kórházban, és a strandon, az alábbi tippeket:
- Vegyünk egy multivitamin pár héttel az ünnep előtt.
- Enni is, és kap a termékek, amelyek javítják immunitás - gazdag vitaminokban és ásványi anyagok, gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak és a fokhagymát.
- Alszik eleget, ami azt jelenti, legalább hét-kilenc órát egy nap.
- Kerülje az alkohol, a koffein, az erős tea, a kávé és a szénsavas italokat.
- Tornázni, vagy más relaxációs technikák, amelyek magukban foglalják a nyújtás és légzőgyakorlatok.
- Sok vizet kell inni. Próbálja inni nyolc nagy pohár naponta étkezések között.
Az alábbi e hat tipp egy hónap múlva, mielőtt hosszú útra, akkor meg fogja erősíteni az immunrendszert, és a szervezet kevésbé lesz érzékeny a fertőzésekre.
Élvezze a nyaralás!