Ha úgy dönt, hogy menni szabadságra egy másik országba, ne felejtsük el, hogy minden poedka, különösen a jövőben, minden bizonnyal némi időt vesz igénybe, hogy alkalmazkodjanak az új légkört az Ön számára. És minél messzebb megy nyaralni, annál súlyosabb és hosszú távonakklimatizálódás.
�
Mi akklimatizáció?
Egyszerűen ez az alkalmazkodás folyamatát az emberi test, hogy az új környezet, új, természetes körülmények között. Általában ez kb 2-4 nap érkezés után egy új helyre. Van egy kis százaléka, akik akklimatizáció előfordul olyan könnyen, hogy nem is észleli. Általában a akklimatizáció mindig történik. Már csak néhány tevékenységét segíteni lehet, és csökken.
Ha megy a vonat, akklimatizáció jön egyáltalán?
Természetesen a vonattal egy sima átmenet az egyik éghajlati zónában egy másik, mint a repülő egy repülőgépen. Azonban ebben az esetben, minden attól függ, hogy mennyi ideig az utazás lesz, hogy hány időzónák lesz legyőzni. Ha a távolság nem túl nagy, akklimatizáció merül fel. Azonban, ha utat bejáró "Moszkva-Vlagyivosztok" érkezéskor a Távol-Keleten akklimatizáció egyébként nyilvánvaló.
Vajon a érkezési idő, hogy egy új helyre során a folyamat akklimatizáció?
A legkedvezőbb ebből a szempontból mozog, ha az utazó megpihen este, vagy legalábbis a délután. Ebben az esetben, várta, hogy jöjjön a jó és hosszú éjszakai pihenés, alvás segít megbirkóznunk a legyengült éghajlatváltozás. Épp ellenkezőleg, ha érkezik egy új helyen a reggel, akkor meg kell tölteni az egész napot aktívan - rendezett, úszni a tengerben, sétáljon, és nézni a látnivalókat. Ennek eredményeként, az esti órákban nem lesz ereje nem csak a rengeteg új tapasztalatot, hanem a akklimatizáció.
�
Hogyan megszokni az új éghajlati?
- Hideg: torokfájás, orrdugulás, orrfolyás, tüsszögés.
- Utazók hasmenése.
- Trouble napozás. Ne elragadtatva napozás első 2-3 nappal az érkezés a tengerentúli üdülőhelyek. Ez ahhoz vezethet, hogy a napszúrás, éles gyengülése az immunrendszert, csökkenti a szervezet védekező és a komolyabb betegségek, sőt miután hazatért.
Szokott akklimatizáció, hogy visszatérjen a szabadság otthon?
Miután visszatért szülőhazájába, túl van egy hozzászoktatni a klimatikus viszonyok. Ez a folyamat a újra-akklimatizáció. Mint általában, csak amikor az üdülőhelyen töltött legalább 10-14 nap.
Hogyan hatásainak csökkentésére, a akklimatizáció
- Előtt egy hónappal a tervezett indulás a rendszeres testmozgást.
- Vegye gyógynövénykészítmények, hogy javítsa a szervezet védekező - ginseng, echinacea, szibériai ginzeng.
- Vegye C-vitamin egy út, és után azonnal megérkezik az új helyre.