A külső hőmérséklet folyamatosan csökken, de a szakértők nem javasolják, hogy ne adja fel a lehetőséget, hogy séta a friss levegőn. A tény az, hogy a lépés szükséges, annak érdekében, hogy a jó egészség megőrzéséhez. Ne felejtsük el, hogy a ruha egy kicsit melegebb a szokásosnál, mert a szervezetnek szüksége van idejük alkalmazkodni az új időjáráshoz. Ez összefügg a Days-ua.com. By the way, nevezték a legnagyobb kárt okozó téli időjárás.
Hogyan kell tartani meleg télen
A szakértők ajánlásai
Ha azt szeretnénk, még a téli hidegben egy séta érezni kényelmes és meleg, az egyszerű módszereket.
- Kell öltözni réteges. Ez azt jelenti, hogy jobb, ha két vagy három viszonylag könnyű pulóverek, mint visel egy meleg. Az előbbi esetben a hő jobban megmarad. Ezen kívül, ha hirtelen forró, akkor mindig távolítsa el a felesleges ruházatot.
- Fontos, hogy tartsa a lábát meleg. Mielőtt kimegy a havas utcán, hozott, ha lehet meleg csúszásmentes cipő vastag talpú. Akkor viselni meleg zokni és használja termostelki.
- Nem éhezik az utcán. Mielőtt elhagyja a házat, lehetőleg legalább egy kicsit snack.
- Télen, időről időre italt forró italok. Legalábbis, legalább egyszer egy nap enni levesek, meleg étel. Ez fenntartja energiaforrások optimális szintet. Önvédelem az influenza elleni: Tudja meg, hogyan működik a rendszer.
- Ne üljön sokáig egy helyen, próbálja meg a mozgást. Tartsuk szem előtt, mint a kockázata fagyás.
- A szoba és a hálószoba, ahol meg kell tölteni a legtöbb időt, kívánatos, hogy a hőmérsékletet a vosemnadtsat- huszonegy fok. Egy olyan helyzetben, ahol nem lehet fűteni a szobákban, hogy fenn kell tartani a hőt a szobába, ahol a nap folyamán tölti a legtöbb időt, és a hálószoba, fűthető, csak lefekvés előtt.
Lásd még:
- Hogyan enyhíti a fáradtságot: a fűszeres ital tea
- Utazás, ez enyhíti a depresszió és a szívroham
- Mi a teendő, hogy nem kap influenzaszerű