A kutatások szerint az amerikai szakértők, akik kevés alvás, sokkal valószínűbb, hogy egy rab a depresszió és az alkoholizmus, szenved fertőző betegségek, valamint valószínűséggel halnak meg korábban, mint azok, akik nem menti az alvásra.
Alvás és a betegségek kockázatát
Az ár a túl kevés alvás lehet rossz egészségi állapot. Egyik a másik után, a tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik aludni kicsit, jobban ki vannak téve az egyes betegségek és egészségügyi problémák. További vizsgálatok azt mutatják, hogy általában aludni több mint kilenc órát is jár a rossz egészségi állapot.
Hangulati zavarok
Tekintettel arra, hogy az egyik álmatlan éjszakát okozhat egy személyt, aki ingerlékeny és szeszélyes minden másnap, akkor feltételezhetjük, hogy a krónikus alváshiány vezethet a hosszú távú hangulati zavarok. A krónikus alvási problémák társuló depresszió, szorongás, mentális szenvedést. Az egyik vizsgálatban az alanyok, akik aludtak négy és fél órát egy nap, azt jelentette, hogy úgy érzik, szomorú, mérges és szellemileg kimerült. Egy másik kísérletben az alanyok, akik aludtak, napi négy órát mutatott szintjének csökkenését az optimizmus és a szociabilitás - attól függően, hogy hány napig a rossz alvás. Mindezek a tünetek jelentősen javultak az önbecsülés, amint visszatér a normális alvás ütemtervet.
Immunrendszer
Természetes, hogy az emberek -, hogy ágyba, amikor beteg. Által előállított anyagok az immunrendszert, hogy segítse a test a fertőzések leküzdésében, is okozhat fáradtságot. Bebizonyította, hogy azok, akik aludtak többet, amikor szembesült a fertőzés, jobban fel tudták kezelni ezt a fertőzést, mint azok, akik aludtak kevesebbet. Sőt, állatkísérletek kimutatták, hogy azok az állatok aludt jobban és hosszabb ideig követően, bakteriális fertőzés, jobb volt esélye a túlélésre.
Alkoholizmus
Tanulmányok kimutatták, hogy az alkohol körében elterjedt az emberek, akik aludni rosszul. Ennek oka kettős. Először is, az alkohol működik, mint egy enyhe nyugtató és általánosan használt, mint egy alvás támogatásnak között, akiknek alvási problémák, mint például álmatlanság. Másodszor, a szedatív tulajdonságainak alkohol ideiglenes. Mivel az alkohol visszavezetik a test néhány órán át, majd elkezd ösztönözze területeken, az agy, ami gerjesztés, ami sok esetben okoz ébredés és alvási problémák később az éjszaka.
Várható élettartam
Tekintettel a sok káros egészségügyi hatásokat a túl kevés alvás, nem meglepő, hogy a rossz alvás összefüggésben van a csökkent a várható élettartam. Ez a három nagy epidemiológiai vizsgálatok arra utalnak, hogy az alvás öt órát, vagy egy nap híján növeli a bármilyen okból bekövetkező halálozás mintegy 15%.
Természetesen, mivel alvási problémák befolyásolhatja a betegségek kockázatát, bizonyos betegségek és rendellenességek is befolyásolhatják az összeg és az alvás minőségét. Szakértők becslése szerint 50-70000000 amerikai szenved valamilyen alvászavar. A legtöbb ember nem beszél róluk, hogy azok az orvosok, és a legtöbb orvos nem kérdezni őket. Ez a széles körű ismeretek hiánya az alvás problémák, súlyos és költséges következményekkel járhatnak a közegészségre, a jelentés szerint. Hasonló vizsgálatokat hazánkban még senki sem végeztek, de azt feltételezhetjük, hogy az eredmények nem lesz sokkal jobb, mint az óceán.