Párna - nem egy egyszerű téglalap alakú kendő, töltött egy puha anyag, és hűséges társ, amely támogatja többé-kevésbé helyesen, a fejünk mintegy harmada az élet. Kár, hogy nagyon gyakran nem adjuk meg a kívánt értéket választott ágynemű és miattuk nagyban függ a minősége az éjszakai pihenés.
Milyen fenyeget a rossz választás a párnák
A legfontosabb jellemzői a párnák - magassága és merevsége. Másrészt, amikor kiválasztják a párnát kell tekinteni kedvenc alvó pozíció és azok anatómiai jellemzőit. Egy dolog biztos: ha aludni a rossz párna, akkor fennáll a veszélye a súlyos hátproblémák, a nyak és a felső végtagok, ami gyakran vezet egy olyan érzésem, rossz közérzet ébredés után. Amikor alszol, az egész gerinc legyen egy természetes és nyugodt helyzetben, kezdve a nyaki gerinc.
Méret
Méret párna körül kell lennie 22h16 hogy illeszkedjen a szélessége a váll és a fej csúszhat rajta egy éjszakán át.
Magasság
A magasság döntő fontosságú. A túl magas párna a legkárosabb, de túl alacsony vagy hiányzik párna megnöveli a görbület a nyakon (nyaki lordosis) és vissza (kyphosis).
- Ha most, ülő helyzetben, akkor vidd hátra a fejét kissé, majd a test kerül egy természetellenes helyzetbe. Az eredmény az alvás ebben a helyzetben lesz, a helytelen testtartás, szigorítás az izmok, amelyek támogatják a fejét, majd a megjelenése a fájdalom a nyak és a váll ébredés után.
- Párna túl magas, arra kényszerítve a gerinc és a hátizmok alvás közben, hogy egy természetellenes helyzetben is okozhat sok kellemetlen tüneteket ébredés után.
Merevség
Magassága a párna, ezért nagyon fontos paraméter, és azt szorosan kapcsolódik merevség. Ha a párna túl lágy, a nyak "eltemetett" benne, de ha túl szűk, nyúlik a nyakizmok. Mindkét esetben, a nyaki csigolyák vannak egy természetellenes pozícióban. Ezen a módon:
- Ha aludni a hátadon, válasszon egy párnát közepes keménységű.
- Szerelmesek alszik a te oldaladon, hogy jobban párnát elég kemény.
- Ha aludni a gyomrodat, válasszon egy puha párna.
- Túl puha párnák vezet rossz vérkeringés egy álom, amely veszélyezteti a veszteség a bőr rugalmasságát, a korai ráncok, duzzanatokat.
Kiválasztása a megfelelő anyag
A választott anyag a párna nagyon fontos.
- Asztma és az allergia kell megközelíteni óvatosan, hogy a klasszikus párnák liba, csirke és egyéb toll. Gyakran olyan hellyé válik, mozgó poratka-allergia előmozdítása.
- Aludjon párnák le, és toll, valamint szemrebbenés, az orvosok azt javasolják gipotonikam. Ezek biztosítják a kis testhelyzet és a beáramló a bőr, hogy a fej alvás közben. Azok, akik nyomás növekedése, jobb aludni egy nagy párnát, például a tollat.
- Párna poliészter tömőanyag kényelmes, olcsó, rugalmas, tartós, nagyon kényelmes aludni. Jó mosógépben mosható.
Bizonyos típusú ortopédiai párna
Ortopéd párna képes biztosítani a legjobb minőségű és egészséges alvás.
- Mikrofibrovye párnák modern és kényelmes. Mivel a különleges szemű háló lehetővé teszik, hogy újraosztja a súlya a test úgy, hogy megfelel a természetes görbületét a nyaki gerinc. Néhány esetben, ezek a rostok vannak felszerelve az úgynevezett "anti-atka rendszer." Ezek a szintetikus anyagok speciálisan ellen a tenyésztés a poratka, hogy egy sokkal higiénikusabb és pihentető alvást azoknak, akik szenvednek allergiás problémákat.
- Dinamikus ortopéd párnákvíz párnát, amely megfelel az alak a fejét miatt egy speciális tartályt vízzel, zárt egy párnát.
- Természetes és organikus párnák is egyre nagyon népszerű. Ezek általában a bab vagy a szemek. Jelenlétében biológiai anyag segít abban, hogy a párna kényelmes és tiszta, és nyáron hűvös.
Ily módon,legjobb párna a következő tulajdonságokkal: könnyen mosható és antiallergén, attól függően, egyéni preferenciák, állapotát és az alvás.