Ha van bármikor az évben, amikor megengedjük magunknak, hogy teljesen ellazulnak, és enyhíti a sok saját élelmiszer tabuk, az idei karácsonyi szezonban. Azonban, miután a bőséges lakoma, gyakran nem tudnak bejutni a saját farmer és szenved emésztési zavarok. Ha nem tetszik a kilátás? Akkor olvasd el tippjeinket.

Fun-fun hogy megünnepeljék új évet ...

Tudományos bizonyíték van arra, hogy a szilveszteri ünnepek nem jól tükröződik a derekát. A tanulmány szerint a Tanács a Research in USA azt mutatja, a hatalom, hogy a 6 hetes ünnepi szezonban az emberek nyerhet akár 51% -os éves súlygyarapodás.

Nem kevésbé fényűzően (olvasd el - tápláló) szeretnek ünnepelni a szilveszteri ünnepek és mi van otthon. Stuatsiya súlyosbítja az a tény, hogy ebben az időben, mint általában, sőt lelkes rajongók a testmozgás általában hagyjon fel a gyakorlatban, és adj magadnak egy gyengeség.

Osztrigát enni és hal, nem hízik

Hogy oldja meg a problémát, válogatás nélkül eszik Christmas in England most próbálják visszaállítani a régi hagyományt. Ahelyett, hogy a magas kalóriatartalmú pudingok és húsételek honfitársai Shakespeare ajánlatot kérni a nyaralás asztalra tenger gyümölcsei, különösen osztriga. A tény az, hogy ezt megelőzően étel volt elérhető, még a szegényeknek. Írta Charles Dikkenz, az osztriga és a szegények mindig kéz a kézben járt. Ezután az összes osztriga La Mancha vlovili. Most már, mint szinte mindenhol, nőtt mesterségesen tartják a csemege. Amellett, hogy a hatalmas előnyöket, hogy hordják a tenger gyümölcseit, ők is nagyon diétás termék. Szóval, egy tucat osztrigát tartalma mintegy 100 kalóriát. A tengeri halak egészséges és biztonságos a figura.

Tehát divat hal-tengeri karácsony - egy új divat a régi világ. Jó lenne, és követjük a példát az európaiak, felváltja a hagyományos, "Olivier" (ami már régóta nagyon kevés köze van az igazi francia saláta) tenger gyümölcsei és a sült hal.

Mandarin fa alatt

Január - a szezon, amikor a melegebb éghajlatra megérnek egy kis gyümölcsöt, ami Ukrajnában tartják tipikus téli - mandarint és a datolyaszilva. És az északi készítsen világos fagyos áfonyával. Ezek a termékek tartalmaznak sok C-vitamint és egy nagyszerű módja annak, hogy megakadályozza a megfázást, míg ugyanez az adat teljesen biztonságos. Egy kiváló lehetőség, hogy kényeztesse magát hasznos és finom desszert - ahelyett, sütemények és torták! Tehát ne hagyja ki a szezonban.

Kerülje a túlevés

Íme néhány egyszerű "stratégia", hogy megfékezze a szezonális evés.

• Ha felkérik, hogy egy ünnepi party, használjon egy ügyes trükk: rágógumit. Tehát akkor kevésbé valószínű, hogy szükségét érzik, hogy állandóan rágja valamit étel az asztalra.
• Az irodában party passzív távol a kényelmetlen és ünnepi ételek, mint lehetséges. Akkor valószínűleg túl lusta, hogy más vendégek eljutni az edényeket, és kényelmetlen újra és újra kérni a szomszéd, hogy elmondjam, hogy itt is saláta.
• Tedd egy szép ünnep szűk ruhát. Az ötlet, hogy a lány pattogó a varratok után egy szelet tortát, illetve azt, hogy kiáll a gyomor után felkelni az asztaltól, néha ment a túlevés.
• Snack valami kiadós, mielőtt elmész egy látogatást. Akkor nem megy az összes ételeket, mint egy éhes farkas. A tökéletes uzsonna salátával, vagy tál zabkását.
• Szomjukat egy pohár vizet, hanem alkoholos ital vagy édes italokat, amelyek sok kalóriát.
• Figyelembe veszik a jóllakottság érzését. Nem kell enni egy újabb karácsonyi saláta egy tányérra csak azért, mert az a tény, hogy már ott van, vagy a félelem a jogsértő tulajdonosa.
• Gondolj az ünnepek, mint egy lehetőséget, hogy találkozzon barátaival és aktív pihenésre a szabadban, és nem a motívum bőven enni és inni. By the way, az alkohol is nagyon magas a kalória.