Fontos megérteni, hogy vagy nem folyamodnak a szigorú diétának a tavasz, ha ebben az évszakban, és így kénytelenek elszenvedni beriberi. Ebben a kérdésben tudja a választ a szakemberek - táplálkozási és endokrinológusok.

Légy óvatos a diéta

Drasztikusan csökkentik a tömeget nem szükséges, különösen tavasszal, amikor a szervezet legyengül miatt hosszan tartó hideg időjárás és a vitaminok hiánya. Kell fejleszteni egy menü, amely lehetővé teszi, hogy jól érzik magukat, nem vagyok éhes. A kiegyensúlyozott étrend hatékonyan irányítani súlyát, és ezzel biztosítják a szervezet számára szükséges tápanyagokat. Csak ebben az esetben, akkor jól néz ki és úgy érzi, normális.

Azonban meg kell enni jobbra, nem csak tavasszal, hanem mindig. Kalóriabevitelt, ugyanakkor meg kell tartani ellenőrzés alatt, hogy megfeleljen az energiafogyasztás - az összes termék kell fogyasztani, és a maximális tápanyag és alacsony kalória. Csak így lesz képes legyen fitt maradni ebben a vidám és energikus.

Lásd még: Kiwi és a spenót vezette a listát a szépségápolási termékek

Optimális menübe

Megpróbáljuk felvenni a menüben gyümölcsöt az új termés: retek, eper, sóska, rebarbara, petrezselyem, zöldhagyma - egyszóval mindent, hogy megjelenik a kertben. Érdemes megjegyezni, hogy a tavaszi gyümölcsök és zöldségek tavalyi szüret, melyek hagyományosan a forrása a vitaminoknak köszönhetően hosszú távú tárolására tartalmaznak jóval kevesebb tápanyagot, mint az őszi hónapokban.

Lásd még: Vegetáriánus ételek: az egészséges táplálkozás receptek

Ügyeljen arra, hogy a gyökereket. Képletesen szólva, a gyökerek eredeti természetes megőrzi. Vitaminok szánják hosszú távú tárolására. Feladatuk az, hogy túlélje a telet, és minden szükséges a növekedés az új növények. Tehát szükség van kérem magát saláta sárgarépa, cékla, retek. Akkor töltse az edényt a növényi olaj finomítatlan.

Lásd még: Mit együnk, hogy egészséges

Enni kelbimbó

Bab tartalmaz egy teljes komplex tápanyagok energiát biztosítanak a jövőben a növény érett. Szakaszában csírázását a gabona szár biokémiai folyamatok lefordítani ezeket az anyagokat egy speciális formája, amit használnod az emberi szervezetben. Akkor csírázni bármilyen magok - búza, rozs, árpa, zab, köles, hajdina, napraforgó, borsó, bab, bab. Palánták különböznek semleges ízű. Meg kell vágjuk, és adjunk hozzá semmilyen étel.

Szerző: Elena Fény orvos