Szeretné tudni, ha már arra, hogy a francia sikerül egyél annyi zsírtartalmú sajt, vaj, csokoládé, sütemények, bor, és figyelembe kell venni az egyik kecses és egészséges nemzet van a világon? A fő ok, amiért a francia nők nem híznak, nem abban valamilyen étrend és a speciális pszichológiai megközelítés eszik.
Speciális megközelítést az élelmiszer-
Francia - egy nemzet, amely hasznos megtanulni mindenki mástól, hogyan kell igazán ízletes ételek, nyugodt légkörben. Azt állítja francia nő Mireille Guiliano, a szerző a bestseller "Miért francia nők nem híznak." Csak 11% -a a francia elhízott, összehasonlítva, például, 40% az amerikaiak. Ennek oka nem az, hogy a francia füst sok. Az American Cancer Society, a százalékos Francia-dohányosok nem sokkal nagyobb, mint ahány amerikai, aki dohányzik. A helyes táplálkozás nagyon jó minőségű, az alkalmazott kis adag étel, és a szó szoros értelmében, kiélvezve minden egyes darab -, amely lehetővé teszi a francia nők maradni, így karcsú és egészséges.
Tippek azoknak, akik szeretnének lenni, mint a francia nők
Szerelem az élelmiszer- Sok ember valaha fogyókúrás ételek teherré válik, forrása aggódik, és bajt. És akkor is, ha nem vallják be, akkor tudat alatt utálom az élelmiszer, mert nem teszi, hogy legyen karcsú. A titok a francia nők, hogy igazán élvezni eszik. Nem adja fel a kedvenc ételek és a fogyókúra, jobbról támadó a testét.
Egyen lassan Élelmiszer, különösen a magas kalóriatartalmú (csokoládé, sajt, pezsgő), meg kell enni lassan. Étkezéskor kell vonni Mind az öt érzék, mondja Mireille Guiliano. Rágni, és ne nyeld le, és próbálja mértékben átélhessék az íze minden egyes darab.
Fókuszban az élelmiszerek Az étkezés alatt, ne vonja el a figyelmét a külső ingerek - kapcsolja ki a TV, letette a könyvet, és azokra az élelmiszerekre. Szóval ki kell tölteni sokkal gyorsabb és enni egy kisebb részét.
Egyél kis adagokban Nem lehet enni anélkül, édességet? Igényeinek kielégítésére a kedvenc ételek, étkezési 1-2 édességet, de nem több. Szereti a bort? Élvezze. De igyon egy időben legfeljebb egy pohár. Ne számíts kalóriát, ne hagyja ki étkezést - csak ellenőrzik, hogy mennyit eszik. "Az emberek az étrendre kétségbeesetten vágyik a kedvenc termékek és álma visszatér a megszokott ételek a lehető leghamarabb. Ezért étrend annyira hatékony, "- írja Mireille. Az ő megközelítése igen egyszerű: Ne tagadja magát kedvenc ételeit, csak tanulni, hogy elégedett kisebb adagokban.
Nem sokat eszik Francia nők nem ehetik magukat, és még inkább, a "tömött". Ők hozzászoktak a gyermekkortól élvezni három darab finomságok, és ez nem teszi lehetővé számukra, hogy sokat eszik.
Mint tejtermékek.Tej és tejtermékek - az egyik fő összetevője a mediterrán, az indiai és a francia konyha. Mondja Mireille, joghurt egyik titka a francia szabályozás súlyát. "A joghurt - tökéletes élelmiszer, mert tartalmaz sok kalciumot, szénhidrátot, fehérjét és kevés zsírt (különösen az alacsony zsírtartalmú lehetőségek)," mondja. "A legtöbb francia nők inni egy-két korsó joghurt egy nap. Gyakran használják a mi reggeli és a vacsora. "
Rituális előkészítése Azt írja, hogy a francia nők szeretnek vásárolni, és a főzés. Ők készen kell mondanom, hogy az általuk vásárolt a piacon, és hogyan fognak főzni őket. Francia szolgált gondosan és díszíteni az asztalra, akkor is, ha rendszeresen vacsorára, és nem ünnepi. Így már készülnek az étkezés maga állít be egy pozitív, csendes módján.
Mozgás A legtöbb francia nők elég lusta, és nem szeretnek sportolni. Ezek azonban meglepően mobil, ritkán ülni hosszú ideig a földön, és a sok séta gyalog - olykor 2-3 óra egy nap.
