Kefír hajdina diéta szakemberek azt javasolják a használatát bármikor az évben. Általában a hatása, mint mondják, nyilvánvaló - hét nap után ennek a fajta étrend próbálja elveszíteni körülbelül másfél kilogrammot túlsúlyos. Ebben az étrendben a kefir és a hajdinát jó hatással van az emésztőrendszer és a bőr. Ez annak a ténynek tulajdonítható, hogy a hajdina és kefir felruházott különféle anyagokkal, amelyek hasznosak és szükségesek az emberi test.
Hogyan lehet fogyni a kefir
Ez a diéta ellenjavallt
Hajdina és a kefir étrend ellenjavallt azoknak, akik szenvednek a magas vérnyomás, valamint azok, akik beteg cukorbeteg. Ráadásul egy ilyen étrend nem ajánlott várandós és szoptató anyáknak. Diéta a hajdina és a kefir használhatják a gyakorlatban, csak egészséges felnőtt emberek mindkét nemnél.
Az alapvető étrend
A nap ihatnak egy liter joghurtot, és zsírtartalma nem haladja meg az egy százalékot. Az élelmiszer a nap folyamán biztosított kétszáz gramm hajdina - egy egész. Hajdina kell készülni előre - még este, hogy töltse fel fél liter forrásban lévő vízzel, és hagyjuk gőzölgő zárt tartályban, amíg a reggel.
Hajdina súlyt kell enni nélkül fűszerezés, nem tiltotta, hogy hígítja a joghurtot. Elemzi az összeget a joghurt és a hajdinát kell fogyasztani egy éjszakára.
Ivóvíz-rendszer
Eltekintve a hajdina és a kefir szabad inni a zöld tea cukor nélkül. Igyál tiszta vizet, mint a mennyisége két liter folyadékot naponta. Meg kell osztani a meghatározott mennyiségű ételt 3-6 adag, de győződjön meg arról, hogy az utolsó étkezés és az idő lefekvés volt, nem kevesebb, mint négy óra.
Mennyi ideig tart az étrend
A kefir hajdina étrend nem élnek, mint egy hét. Ha a diéta során vannak olyan egészségügyi problémák előfordulása betegségek, étrend karaj, és ha szükséges, orvoshoz kell fordulni. Természetesen, mielőtt ezt a diétát, győződjön meg arról, hogy a szervezet kezeli elég jól érzékelik és a joghurt, és a hajdinát.
Lásd még: Diéta sós víz: megpróbál lefogyni megfelelő
Ismét a diéta
Ismét a diéta
Ismételje hajdina kefir étrend nem gyakrabban, mint egyszer minden két-három hónap. Ezt a diétát, ami képes a jó fizikai aktivitást. Játssz mobil játékok, mint például a röplabda, foci, tenisz, jogging azt is mutatja, a hosszú séták, úszás.
Lásd még: Diéta sós víz: együttes gyakorlatsor
Hajdina, mellyel só nélkül, segít megtisztítani a szervezetet, és azt a következtetést a felesleges vizet. De a hiány a sót tűnhet gyengeség, fejfájás, csökkent nyomás. Ebben az esetben nem kínzás magát, csak egy kevés sót következő adag zabkását. Az eredmény az lesz, szerényebb, de az egészsége ismert, hogy drágább. Különösen a hiányzó sót is előfordulhat, ha a sok verejték - meleg időjárás vagy aktív sport.
Lásd még: Hercules Táplálkozás: Az út a fogyás 7 kg hetente
Ha volt egy gyengeség vagy szellemi tevékenység fog működni, enni egy teáskanál mézet. Honey jobb, ha nem lenyelni, és elszopogatni.
Szerző: Elena Fény orvos
