Az időtényező

Ne próbálja gyorsan fogyni - ez semmi jót nem fog jönni. Ha van, hogy a különleges készítmények, nyomon a súlya. Abban az esetben, veszteség több mint két vagy három font havonta, meg kell csökkenteni a dózist. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy egy éles fogyás tud felvenni negatív hatásuk az egészségre. Ezen túlmenően, az eredmények csak akkor lesz tárolva egy rövid időintervallum.

Ivóvíz-rendszer

Diéta igyon legalább három liter folyadékot naponta. Kívánatos, hogy egy vitamin komplex és halolaj. Szintén érdemes táplálkozási sokszínűség rovására friss gyümölcs és zöldség. Ha nincs elég nyomelemek, fogyás miatt lehet erős étvágy, és lehetetlen lenne, hogy felszámolja a komplex.

A szerepe a testnevelés és a sport

Fontos, hogy ne csak gyakorolni a napon a fogyás, hanem még azután is. Ha nem tartja szükségesnek, hogy fenntartsák az izomtónust, így fokozatosan gyengül a bőr elveszti rugalmasságát, biztosan nem lesz extra centiméter. Nincs szükség, hogy feltétlenül menjen az edzőterembe. A legtöbb esetben nem él otthon. Ha szeret úszni, meg kell, hogy menjen a medence. Ennek során a vízkezelő fogyaszt hatalmas mennyiségű energiát, így az esélye, hogy adjunk kilogrammban nullára csökken.

Lásd még: A lány abbahagyta az evést sárgarépát és elveszett 40 kg

Késő vacsora betiltották

Még ha a diéta alatt, nem kell enni hat óra után az esti órákban. Mikor kell lefeküdni késő, ha nehéz elviselni, igyon egy pohár ásványvizet vagy gyümölcslevet. Segíthet ebben a helyzetben, egy egyszerű trükk - egy kísérlet, hogy álljon az utolsó étkezés néhány órára. Mégis, kívánatos, hogy a vacsora nem kevesebb, mint három órával lefekvés előtt.

Lásd még: Igyál magas pohár és étkezési kis ételek - a titka a fogyás

Támogató természetesen

Ha fogyni a kábítószer-használat, van egy ok arra, hogy adja át támogatása során. Félévente, inni tabletta, erre egy hónapon belül. Pre konzultálnia kell egy endokrinológus.

Lásd még: Mi az a kár népszerű diéták

Kizárják a hormonális hiba

Amikor nem kívánt kiló jelenik meg azonnal és gyorsan, amint befejezte a diétát, akkor meg kell vizsgálni. Valószínűleg volt egy hormonális hiba. Azt is érdemes elmenni a recepción, hogy a dietetikus. A szakember dolgozzon ki egy speciális programot, amelyen keresztül van esély, hogy elérjék a tökéletes alak. Igaz, érdemes megmutatni akaraterő.

Szerző: Elena Fény orvos