Normalizálják az anyagcserét, megszabadulni a méreganyagoktól, toxinok és kellemetlen érzés a gyomorban, hogy segítse böjt nap. Éhezésben többi egyszerűen nem csak a gyomor, hanem más rendszerekkel, hogy együtt kell működniük a túlevés. A kívánt hatás - stabilizálása sav-bázis egyensúly, szív- és érrendszer, egészséges bőr és természetesen a jó hangulat!
Hogy mi a "könnyű" nap
A böjt nap lehet gyümölcs, zöldség, tejtermék, néha együtt. Az alapelv - hogy csak egyetlen anyagcsoport - vagy fehérjék és zsírok, szénhidrátok vagy. Jobb, ha választani élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a rostok, vitaminok és tápanyagok.
Néhány tipp
- böjt nap jobb, nem tart több, mint heti 1-2 alkalommal, 2-szer egy hónapban;
- megkönnyítve éhen osztani a tervezett mennyiségű ételt 4-8 fogadások;
- Igyál vizet - akár 2, 5 liter naponta! Ez nem csak segít megszabadulni az éhség, hanem megtisztítani a szervezetet;
- Különleges vízhajtó teák nem kell, hogy ad szükségtelen terheket a vesék;
- megy a medence, gőzfürdő és szauna, masszázs - az ilyen eljárások hasznosak kombinálni a tisztítási a szervezetben;
- kezdete előtt a nap, kirakodás étvágyat (vacsora az előző nap) legyen könnyű, például saláta.
A fő dallamot
Fontos, hogy kell készíteni pszichológiailag a kirakodás. Kerülje a mai napig intenzív fizikai és mentális stressz. Ugyanakkor meg kell elfoglalva valamit, hogy elvonja az állam az éhség. És minden alkalommal, próbálja meggyőzni magát, hogy ez az előny a tested.
Hush egyenletes nyeri a versenyt
3 kg-ig havonta - ez a hatás a mentesítést. Azok számára, akik rave a diéta és a fogyás, ez a szám tűnhet vicces, de táplálkozási stressz, ellentétben a diéta, böjt nap segít megszabadulni a plusz centi anélkül, hogy veszélyeztetné egészségét.
"Mindent vagy semmit"
Fontos, hogy hagyja el a böjt nap. Irányítsd a vágyak és az ízlelőbimbók, és próbálja közvetlenül a kirakodás után nem sokat eszik.
Szigorúan tilos
Nem szabad böjt nap várandós, szoptató, és azok, akik szenvednek enyhe rosszullét, vagy krónikus betegségek!
TOP 5 nap mentesítés
- Hajdina: 250 gr. hajdina, áztassa forró vízben (só nélkül és az olaj). A kirakodás során lehet inni kefir hajdina.
- Apple: 2 kg alma egy nap - 300 g 3 óránként (lehet sült alma hámozva és cukor).
- Kefir: 1,5 l kefir (1% zsír), inni egész nap 3 óránként.
- Zabpehellyel: 200 gramm zabpehely húslevest és a megosztottság 5 részre, enni napi 5 alkalommal. Lehet inni teát vagy levest a csípőjét.
- Túró: 700 g zsírszegény túró 5-6 fogadások. Igyál vizet vagy gyógyteát.
