Férfi pillantást fogyás

Vannak, akik úgy vélik, hogy a probléma a fogyás - ez egy tisztán női "betegség", de kiderült, hogy (különösen az utolsó évtizedben), hogy a férfiak is szeretné, hogy szép és egészséges, de nem mindig tudják, hogyan kell megközelíteni a kérdést a fogyás, és hogyan kell kezdeni. A kör a férfiak elfogadott, hogy fogyni elég, hogy csatlakozzon a tornaterem, vagy vásároljon néhány gyakorlat berendezések, néha "üljön velük", és ez a szám gyorsan lesz az ideális, vagy legalábbis közel ideális, hogy ők maguk feliratos. Ebben van egy csipetnyi a helyes megközelítés, hiszen a sport - a garancia az egészség, a jólét és a jó formában. De van egy "de", amely segíthet megváltoztatni semmilyen véleményt a kérdésben. Sport és a testmozgás elég csak azok az emberek, akik a helyes utat az élet, enni jobb, és jó genetikai örökség. A garancia az egészség és a szép szám - a megfelelő étrend együtt a fizikai aktivitás. Gyakran a káros étkezési szokások akadályozzák fogyás a férfiak, és a férfiak maguk nem is tud róla.

Mi az oka megakadályozzák a férfiak fogyni?

Okai, sőt, lehet egy csomó. Nézzük meg, hogy néhány, a legfontosabb káros étkezési szokások, amelyek a legtöbb esetben, és megakadályozza a férfiak fogyni:

• Sört iszik vagy egyéb alkoholtartalmú italok. Az a tény, hogy mindegyiknek megvan a saját kalória alkoholt, ami gyakran saját meglepetés számokkal. Például, 100 gramm sör - 34 kalóriát és 100 gramm folyadék - 300-350 kcal. Most szorozzuk, hogy a szokásos adag - az eredmény nyilvánvaló. Ha azt szeretnénk, hogy bort inni, majd próbáld meg nem "jam" zsetonjait, keksz, vagy halat, az élelmiszer és az alkohol egy pár - a fő ellenség a módja annak, hogy a fogyás.
• Evés ritka, de nagy része. Ez az egyik legalattomosabb szokásaira században, a század. Amikor mindenki mindenhol siet, és nincs idő arra, hogy vegye a normál étkezés. Ha beállít egy cél -, hogy lefogy, akkor nem számít, hogy mit, el kell menni hozzá. Csökkentse a adag étel érkezett, és csinálni gyakrabban. Egyél kevesebbet, de gyakrabban. Bejutni a szokása, hogy vigyen magával az útra, vagy a munka, így a cím a "hasznos snack" - zöldségek, gyümölcsök, élelmiszerek rostokban gazdag.
• Passion for szódavíz. Soda gyakran vezet az elhízás kockázatát, és édesítőszerek, amely bármely része szóda oka a fokozott étvágy.
• Evés előtt TV. A férfi, aki gondosan tévét lehet enni hatalmas mennyiségű ételt, hogy nem vette észre.
• Foods nagy lapok. Egy nagy tál tűnik, hogy elég apró. Minél kisebb a rendszám, a nagyobb része lesz tűnik. Megtanulják, hogyan kell vizuálisan becsapni a gyomrod.
• Alacsony fogyasztás ivóvíz. Nem csak, hogy víz jótékony mindenkinek, és van, hogy minden nap körülbelül 2 liter vizet, így egyre több és ivott egy pohár vizet, akkor részben kitölti a gyomrot és az evés nem lesz olyan bőséges.
• Késő Vacsora. Tanács "Nincs élelem után 18" nem fér el minden. Ha Ön egy éjszakai bagoly, és menj aludni késő este, ilyen nagy különbség az étkezések között nem is befolyásolja a szervezetben. Egyél legalább 2 órával lefekvés előtt, és nem túlzottan igénybe a gyomrod, amely könnyen emészthető vacsora lefekvés előtt.
• Élelmiszerek nehezebb időszakokra. Igen, ez a szokás nem szigorúan nő. Férfiak, akik megtapasztalják a stresszes helyzeteket, gyakran megpróbálják "megragadja" a szenvedés vagy kellemetlenséget. Hogy semmilyen esetben nem lehet megtenni. Az ilyen esetekben mindig jelen lesz a hűtőben állományok gyümölcs, ezt nyugodtan ragadja semmit.
• Lustaság. Lusta nem gyakorolják, lusta főzni a saját ételeket, akkor is befut egy közeli étteremben, és ott tápláló étel. Annak érdekében, hogy felszámolja a lustaság, meg kell tanulni önkontroll. Meggyőzni magam, hogy senkit meg nem teszi, és csak azt kell hogy tegyen meg mindent, hogy a kívánt eredményt.