"A férfiak egyre tudatosabb tekintettel az egészségügyi és a súly, a mi időnkben", mondja Betsy Klein, a táplálkozási Miami. "A túlsúly is válik a marker a cukorbetegség és a szívbetegség." Természetesen, az egészségügyi kockázatok nem megfelelő táplálkozás csak egy része a motiváció az emberek - minden törődünk, hogyan nézünk ki.

Diéta és a férfiasság

Diéta és a férfiasság

"A férfiak minden korosztály által érintett kultúránk vysokosoznatelnoy szervezet most", mondja dietetikus és tréner és gyakorlat fiziológus Samantha Heller. "Diszmorfiánál - egészségtelen pillantást a test - szintén növekedett a férfiak és nők egyaránt." Azt mondja, hogy a férfiak ezek a problémák mutatkoznak másképp, mint a nők. "Ezek általában sok vonatot, és kapcsolja az anabolikus szteroidokat. És egyre ülve egy diétát." "Ezek nem mindig hívják ezt a diétát," mondja Heller. A "diéta" ​​és a "harmónia" ne keverjük össze a férfiakkal. Céljuk - hogy úgy érzi, több erős és bátor. De ez a fogyókúra okoz nekik kell aggódni attól, hogy elveszíti izomtömeg a folyamatban. "Dr. Klein azt mondja:" Számomra, diéta: az elején és a végén, szemben a teljes életmódváltás, amely valóban szüksége van. " Lásd még: Do férfiak ülnek a diéta? Melyek az eszmék a férfiak, hogy menjenek az egészséges táplálkozás? Mint arról a menete, Heller, és több milliárd dolláros étrend-kiegészítő élelmiszer- és gyógyszeriparban, érdeklődés testépítés, kitartás és egyéb jellemzői a férfiasság igazán, hogy a férfiak tudatosul az étrendben. Ha a módja annak, hogy egy férfi szívéhez a gyomrán át, egészen a gyomorba, látszólag a bicepsz.

Hogyan férfiak többsége diéta

"A férfiak állítják, hogy diéták, amelyek azt ígérik, hogy ezeket jobb, a sport, illetve növeli az energia mennyisége", mondja Heller. "A piac a kiegészítők, amelyek célja a férfiak, akik többet akarnak tömeg és kevesebb zsírt. A probléma az, hogy a fehérje turmixok nem csinál semmit maguktól. Gyakorlatok - ez minden, ami képes az izomépítés. És nincs megoldás." Tény, hogy a férfiak nem mindig tudom, mit válasszon egy boltba, és egy kávézó. Ők nézd meg egy darab sült halat, és úgy gondolja, hogy ez teszi őket az egészségesebb, mely példaként Klein. "Fish lehet egy bölcs döntés," mondja. "De sütéshez olaj, szósz, vagy pác elrontani."

Igaz Diet

Termékek, amelyeket nem szabad elhanyagolni

 Az ilyen nehézségek elkerülésére, sok férfi keres pontosabb villamosenergia-rendszer. Az Atkins diéta, például nagyon népszerű a férfiak körében, mondja Heller. "Ők jobban szeretik elvének ez a diéta" ​​mindent vagy semmit ", különböző okok miatt. És a húst úgy néz ki, "férfias" élelmiszer, mint a csirke saláta. De ez még mindig nem az egészséges étrend, "mondja. Természetesen ez utóbbi azért vitatható,. Egy friss összehasonlító tanulmány az éves négy népszerű diéták Stanford Egyetemen megállapították, hogy a túlsúlyos nők nagyobb testtömeget a Atkins diéta, és van egy kicsit jobban koleszterin és vérnyomás. De bár ez a tanulmány is fontos a férfiak számára, a tanulmány vezető szerzője, kutató Christopher Gardner, a Stanford Egyetem mondja, hogy a szex nem szedhetik az eredmények általános indoklása a népszerű étrend. "Ez csak egy 12 hónapos vizsgálat," mondja. "Mint orvos, én vagyok amiatt, hogy egy gazdag étrend a telített zsír, magas fehérjetartalmú, azt jelenti, egész életen át tartó". Lásd még: Diet for Men: a különlegességre Gardner azt állítja, hogy a finomított szénhidrátok a legfontosabb termékek a férfiak és a nők, amit el kell kerülni. A fehér kenyér, fehér rizs, szóda, keményítőtartalmú junk food - ők felelősek a növekedés kalóriaégetés a fejlett országokban az elmúlt évtizedben. A "jó" szénhidrátokat, mint például a gyümölcsök, zöldségek, zabpehely, barna rizs, kenyér és tészta, teljes kiőrlésű gabonák, másrészt - egy olyan termék, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni. Alevtina Shagayko