Ugró reggeli késztetni a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a magas koleszterinszint. Ez a kutatók figyelmét. Ha egy ember nem eszik reggelit, ott találja magát egy csoportban nagy a kockázata a szívroham és a formáció a koszorúér-betegség -, és halálos kimenetelű.

Tanulmányok kimutatták, hogy

Az ilyen következtetés volt szakemberei által készített, a Harvard School of Public Health, amelynek székhelye Boston, USA. A kutatók elemezték az adatokat a gyakorisága étkezés 1992-2008 kapcsolatos 27.000 fő. A vizsgálatban résztvevők - férfiak 45-82 év. Mindannyian dolgoztak az egészségügyi rendszer. Alatt megfigyelések szerint több mint ezer ember volt az első alkalommal jelölt szívproblémák. Megtudtuk, hogy a férfiak, akik nem rendelkeznek reggelizünk, a kockázatok a szívinfarktus és akár halált is okozhat miatt koszorúér-betegség csaknem egyharmada (huszonhét százalékkal) magasabb, mint azoknál, akik nem feledkezett meg a reggelit.

Megerősítve a negatívumok

A szakértők arra a következtetésre jutott, hogy a férfi, aki jobban szereti csinálni reggeli nélkül, többnyire fiatal és nem házas, általában sokat dohányzik, teljes munkaidőben dolgozik, nem túl aktív fizikailag, sokat iszik alkoholt.

Szakértői vélemény

"Ugró reggeli aktiválja számos kockázati tényezőt. Beszélünk a túlsúly, köztük. Egyéb tényezők mellett - a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a cukorbetegség, amely végül a szívroham, "- mondja a tanulmány résztvevője, Dr. Leah Cahill. Megvizsgálta ösztönözni a férfiak nem hagyja ki a reggelit, és próbálja felvenni a reggeli diéta egészséges élelmiszerek, beleértve a gyümölcsök és diófélék.

Kávé, csokoládé reggelire

Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, rendszeresen teljes reggeli. Ha iszik kávét reggelire, csokoládét enni, ez ad bátorságot. Azonban ez a módszer nem mindenki számára. Az ilyen egyének a B, éppen ellenkezőleg, fáradtság okoz. By the way, ezt szem előtt tartva feltalálta a koffein spray-Energy

Az a tény, hogy a kávé valóban képes életet lehel, és adjon erőt, de ha az intézkedés a kávézás megy, van egy olyan érzésem, fáradtság, ingerlékenység, idegesség. Csokoládé felruházva hasonló hatást. Milyen gyakran kell egy édesszájú, annál inkább fel kell ébrednie, és túl lesz rajta. Így egy személy olyan helyzetben van, sajátos csapda: csokoládé nélkül nem könnyű felvidítani, és a velük való desszert, fennáll a veszélye annak, hogy elrontani az egészség és a szám.

Megoldás

Képes megoldani a problémát a "jobb" csokoládé homeopatikus dózisokban. Ez annak tudható be, hogy az étcsokoládé magas tartalma - a hetven százaléka vagy nagyobb - kakaóbab egy frissítő teobromin anyag (ez az anyag a fehér csokoládét nem). De ne feledjük, a magas kalóriatartalma a termék, és ne vigyük túlzásba. Egy adag húsz-harminc gramm étcsokoládé egészen elfogadható első felében a nap.

Lásd még:

• Étkezés után 60: mítoszok és tények az élelmiszer-
• Egyszerű trükk, hogy segítsen a fogyásban
• Menü iskolás: Tippek táplálkozási

Szerző: Elena Fény orvos