Tetszik, és nem szenvednek álmatlanságban, de aludni nyugtalan alvás. Mint hogy szembe, ha az álom a közeljövőben nem normális?
Mi történik egy személy alatt a nyugtalan alvás
Még alvás az emberi agy továbbra is azon dolgozik, hogy megoldja néhány problémát, fest képet a képzelet. Aludni, mint egy férfi továbbra is kommunikálni más emberek körülötte délután. Man, sőt, van néhány közepes közötti állapot az ébrenlét és az alvás. Természetesen ez a nyugtalan alvás nagyon hiányos. Reggel van egy érzésem, nem állt helyre éjszakánként erők. Ha valaki alszik, így elég hosszú idő, az élete tele volt a zűrzavar, az első helyen a viselkedésében ki a harag és az ingerlékenység, melyek mérgezik a mindennap intézkedéseket. Van krónikus fáradtság, a vágy, hogy húzza ki időről időre, pihenni napközben.
Miért alvás - a nyugtalan
A legtöbb ember álmait egész idő alatt. Ez azt jelenti, hogy az agy dolgozik egész idő alatt. Nézzük száma: normális alvás időtartama nyolc órát, de az emberi agy képes megállítani munkájukat csak tíz perc. Ebben a tíz perc, és jön a teljes leállás. Így csak a tíz perc, és figyelembe kell venni az egészséges, teljes alvás. Azok, akik élnek a krónikus stressz, a szünetnek is lehet még kevesebb. Például, öt percig, vagy csak egy perc.
Hogy az emberek miért nem alszik rendesen
A férfi érintett, érintett, feszült. Általában ezek a fogalmak a megfelelő agresszió művelt nyugati társadalom, és egy életforma szinte azonnal eloszlik a világon. Azt mondhatjuk, hogy mindannyian élni szeretnénk a nyugati. Úgy tűnik, hogy nyugodt alvást, mint a boldogság és a szeretet, meg kell nyerni. De ez - félrevezető. Képességét, hogy aludni rendesen adott nekünk a születés.
Okai álmatlanság
Miért nem alszol? Tapasztalt pszichológusok megállapították, hat lehetséges oka, hogy gyakrabban fordul elő.
Első - A félelem az életéért, ami akár tudatos vagy tudattalan. A leggyakoribb megnyilvánulása ez a félelem a félelem, hogy elveszítik az egészségügyi, gyermekvédelmi, a szabadság és a félelem minden változást az életemben.
Második - Nehézségek a intim szféráját. A vágy, hogy nem teljesíthető sokáig, ad okot, hogy a nagy kényelmetlenséget. Személy tapasztalatok szorongás és irritációt, nem tud aludni.
Harmadik - Önbizalomhiány. Életünk áthatja a társadalmi verseny. Harcolni egy hely a nap alatt töltött sok energiát, hogy megy a szimulációk, a győzelem vagy a vereség. Munkahelyi problémák nem adnak aludni egy személy tekercseket holnap szem előtt. Néha nem lehet aludni a dühtől, hogy halmozódik benne, nem találja meg.
Negyedik - Az érzések. Ha érzi megcsípte, nem talál kifejezést, van egy fájdalmas érzés a mellkasban, szívdobogás, vegetatív-és érrendszeri dystonia. A másik véglet az, amikor valaki túl érzékeny más emberek problémáit, az fedezze az érzékeket, száműzve az alvás.
Ötödik - Álmatlanság kapcsolódó szellemi tevékenység. Van információs túlterhelés, megzavarta a test számos rendszerek.
Hatodik - A mentális stimuláció, fokozott ingerlékenység az agyban.
Mi a teendő,
Próbálja meg választ adni a stresszre, szabadítsák fel az energiát annak végrehajtására. Ezen túlmenően, a jobb a helyzet, azonnal, hogy ez a stressz kiváltó. Ez segít aludni közelében.
Ne feledje, a megnövekedett ingerlékenység az a szervezet, ha valaki nem tud ellenállni a hatása a belső és külső kórokozókkal szemben. Megoldani a problémákat, ahogy jönnek, ne hagyja későbbre. Ne feledkezzünk meg a lehetséges megterhelés. Ha túl nyugtalan alvás és az álmatlanság akadályozza meg élőben, keresse fel orvosát.