Aki közülünk nem tapasztalt "fekete sávok" az életemben! Hibák, tévedések, frusztráció, a tehetetlenség, félelem, kétségbeesés - sokan ismerik ezeket a pillanatokat, első kézből. De az élet megy tovább, és teszi megbirkózni a gyengeségeiket és a haladás. Depresszió - Nem egy mondatot, azt javasoljuk, hogy nyilvánítsa olvassa el a cikket.
Ebben a folyamatban a felbecsülhetetlen segítséget számunkra a legközelebbi embert - a család és a barátok, és néha teljesen idegen és közömbös emberek. De nem mindenki olyan szerencsés! Okozza, hogy bizonyos körülmények között ezek a balesetek voltak érzelmi zsákutcába egyedül, elvesztette hitét a lehetőségét, hogy egy jobb élet, egyre több kezdett süllyedni depresszió és hiábavalóságát a létezésükről. Ez az állapot a szokásos érzelmi okból is csendben nő egy súlyos betegség - a depresszió.
A depresszió tünetei közé tartozik:
- az alvászavar (inszomnia vagy álmosság);
- megsértése étvágyat;
- érzése állandó fáradtság és ok nélküli "levertség";
- problémákat koncentrálva, emlékezve;
- határozatlanság, az értéktelenség érzése, a szégyen;
- érdeklődés elvesztése olyan tevékenységet, amely a korábban élvezetes;
- tünetei fizikai betegségeket, hogy szembeszáll a hagyományos kezelés;
- gondolatok a halál, és még öngyilkossági kísérlet.
Az Advent a depresszió jelennek közömbös hozzáállása a valóság, a fájdalmas bűntudat, hitelszűke miatt öröm az élet és a vágy, a magányt. Ezt a folyamatot nem lehet megállítani, nem fordult meg?
Pszichológiai tanácsadás azok számára, akik megbirkózni a depresszióval
Lehetőleg ne legyen egyedül. Próbáld ki, hogy az emberek között, barátok és ismerősök. Beszéljen velük a probléma a harmadik személy (például, ha nem rólad szól!) Természetesen közöttük van valaki, aki szembe hasonló vagy hallott hasznos az Ön számára, hogy megtapasztalják a másik.
Dolgozzanak ki! Azt mondta: "Egy egészséges test - ép lélek". Nagyon hasznos szabadtéri tevékenységek (futás, úszás, gyaloglás, kerékpározás, csapat játék). Ahelyett, hogy szomorú szemlélődés TV vagy monitor, akkor kap egy jó benyomást a külvilágtól, javítsa az egészségügyi és a szám.
Kezdje a pozitív: minden rossz történt, és itt az ideje a lapozáshoz. Ne nyissa meg újra a régi sebeket. Vizsgálnunk szenzációs film "The Secret", és miután megnézte a darabot egy új játék az Ön számára - a vonzereje a boldog események.
Nem sokat eszik, és nem tagadhatja meg enni! Romlása adatok adhat egy újabb ok, hogy a negatív érzelmek.
Megváltoztatni a környezetet - változtatni a színét a tapéta, a design mindennapi dolgokat. Csináld magad, vagy kérjen segítséget, akik tudják, és képesek. Ez a tevékenység nem csak inspirálja magát, de változtatni az érzést a környező tér, és talán az élet.
Az első lépés-mindig a legnehezebb. De csak erősíti az út fut. Ne hagyja, hogy a depresszió megtörni az életed.Lásd még:Típusú fóbiák és hogyan kell harcolni velük