Amikor egy személy, hogy valami nem tetszik, akarva-akaratlanul jön ingerültséget, haragot, agressziót. Úgy tűnik, hogy ezek az érzések tekinthető teljesen normális ember: kitombolja - könnyebbé válik. A szakértők azonban úgy vélik, hogy az egészségügyi harag olyan veszélyes, mint elhúzódó depresszió. Érdemes megjegyezni, hogy a két állam szoros kapcsolatban vannak.
Hogyan lehet megbirkózni a harag
Anger, mint a megnyilvánulása depresszió
A félelem, szomorúság, alvászavar, levertség, étvágytalanság - minden megnyilvánulása depresszió. A kutatók a listára a harag és az agresszió. Anger kell tekinteni, mint szerves része a depresszió, az egyik a tünetek. "Ha meg kell jegyeznünk, hogy volt egy rövid önuralmát, ingerlékenység, zsörtölődő ember, az intolerancia, a költségek a depresszióhoz társuló - úgy véli, az a pszichiátria professzora a New York University, MD, Carol A. Bernstein. - Ha a depresszió kezelésére, ez segít csökkenteni a gyakorisága események harag. De vannak dolgok, akkor próbálja tenni most, mielőtt a szakember. Egyszerű technikák csökkenteni a negatív hatást ez az érzés veszélyes az egészségre. "
Lásd még: Bizonyított: a női hisztéria egészségügyi előnyei
Számolj tízig
Ha dühös, meg kell számolni tízig, mielőtt kinyitod a szádat, és mond valamit. Ne feledkezzünk meg a híres szabály Thomas Jefferson. Ez alkalmas azok számára, akik, a harag, azt mondja túl sokat, majd nagyon sajnálom ezt. Azonban néhány esetben frusztrációt és haragot lehet elérni ezt az értéket, amely számolni száz. Lehet, hogy valaki ezt a szabályt tűnhet buta, de meg kell, hogy kövesse. Vezetés közben lassan, pulzusszám és a vérnyomás normalizálódott. A már figyelembe kell vennünk, annál nagyobb az esélye, hogy adja át az izgalom, a harag és a düh.
Lásd még: Hogyan lehet megkülönböztetni neurózis depresszióban
Ismerje meg megbocsátani
Anger: meg kell tanulnunk megbocsátani
Akkor is, ha nehéz elfelejteni a kellemetlen eset társul egy adott személy, akkor érdemes használni egy nagyszerű módja annak megszelídíteni a harag. Fontos, hogy bocsásson meg, nem szándékos vagy önkényes elkövetője az eset. A megbocsátás segít megállítani rágás a helyzet újra és újra. Gonosz ember nehéz másra gondolni, mi váltotta ki a haragját. De az ilyen gondolkodás lassan, de biztosan elpusztítja a személyiséget. Ez nem jelenti azt, hogy a cselekmény, amely elkötelezett, ugye. Csak meg kell gondolni, hogy mi történt, nem hagyja, hogy a rossz gondolatokat elrontani egészségügyi, tönkre az életed.
Lásd még: Pszichoszomatika: minden betegség a negatív érzelmek
Szüksége van, hogy elvonja
A legjobb módja annak, hogy pihenjen szakértők hívja a vágy a változás a táj és a különböző tevékenységek. Ugyanaz a történet a dühtől. Ha nem is megnyugodni, próbál menekülni. Mosogatni, elkészíteni az ételt, megoldani keresztrejtvény, járni. Csak ne hívja a barátnője, amikor beszél szükségképpen utalnak a helyzet, hogy feldühítette a mai napon.
Szerző: Elena Fény orvos