Az emberek évszázadok keresték a megfoghatatlan "a fiatalság elixírje". Manapság sok alternatív terápiák, amelyek bemutatják az anti-aging ügynök a "mágikus" gyümölcs ráncok lemosót, memória fokozó, speciális étrend és élettani tisztító célzó eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Mindez érdemel figyelmet. Azonban a kezdők, meg lehet kezdeni egy egyszerű és megfogadni a tanácsot szakembereink.

Búcsút Botox, hello, áfonya

Egyes vizsgálatok arra utalnak, hogy az áfonya és más bogyókat nem lehet kevésbé hatékony, mint a jól ismert eszközökkel fiatalítás ("injekciót Beauty"). "Áfonya, eper, áfonya, málna amelyek sok antioxidánsok, melyek védik a sejteket a korai öregedés," mondja bőrgyógyász Nicholas Perrison, MD, orvosprofesszor a Michigan State University in East Lansing, Michigan. A gazdag étrend a feketeáfonya-kivonat, csökkenti a tüneteket, a rövid távú memória elvesztését, és csökkenti a megjelenése az egyensúly elvesztése, és koordinálhatatlanságot öreg állatokban, állítja egy tanulmány a folyóirat "Neuroscience".

Annak ellenére, hogy a patkányok, hogy fogyasztott feketeáfonya-kivonat, eper, a spenót minden nap javulást mutatott a rövid távú memóriát, a feketeáfonya-kivonat csak állatokat javult az egyensúly és koordináció. Az előző tanulmányban, amelyet kutatók a Tufts Egyetem részeként áfonya találtak sokkal több, mint más gyümölcs vagy zöldség, antioxidánsok.

Magnézium Miracle

"Ez az ásványi anyag nagyon fontos számunkra az energia, idegrendszert, a szívet, és a vércukorszint ellenőrzése, hogy legyen szerves része a programnak a hosszú élet," mondta a szakértő alternatív gyógyászat Carolyn Dean, MD, több könyv szerzője. Az ajánlott napi adag kb 300-400 mg a férfiak és a nők, de Dean azt mondja, hogy az a személy lehet szüksége több nyomelem, hiszen a magnézium alig szívódik fel, és abszorpciós is egyre inkább romlik a korral. Foods gazdag magnéziumban közé barna rizs, búzakorpa, búzacsíra, mandula és mogyoró. Ha úgy dönt, hogy kiegészíti, kövesse a címkén tartsa be az adagolásra.

Halivadékok

Fiatalság forrása lehet a nyílt tengeren, mondja Dr. Perricone. "Gyümölcsök, zöldségek, és hideg vízben a halak, mint a lazac, csökkenti a gyulladást a sejtek szintjén." Próbálja ki a három napos program a természetes facelift: ebédre és vacsorára enni salátával (ízesített mártással olívaolaj és citromlé), 85 g pörkölt lazac vagy más hidegvízi halak, mint a tonhal és a makréla és a szamóca, málna és / vagy áfonya - a desszert.

Olajos hal gazdag omega-3 zsírsavak. Deficiency omega-3 összefüggésbe hozták számos betegség és idő előtti öregedését a bőr. Ezen felül, inni 8-10 pohár vizet egy nap, hogy a bőr hidratált és rugalmas lesz. "Alig három nappal, a minőségét, a bőr észrevehetően megváltoztatja," mondja. "Több ragyogás, duzzanat csökkentésére, bőr fog kinézni feszesebb. Látni fogja a változást a koleszterinszintet a vérben - ezen a szinten a" jó "koleszterin szintje, a vérnyomás visszatér a normális szintre. Lesz még több energiát és javítja a hangulatot."

Lásd még:

• Fogyatékkal recept a hosszú élettartam: hogyan kell késleltetni az öregedés
• Megőrzése a bőr rugalmasságát is szükséges, ...
• Hogyan érzi magát fiatalabbnak: bevált Ways