A BBC szerint a tudósok kimutatták, hogy a személy, akivel szemben az egészséges életmód javítására a szív munkáját, hogy szüksége van legalább 07:00 egészséges alvás. Hollandiában, tanulmányt készített, amelyben adatait elemezték több mint 14.000 ember. 10 év után a nyomon 600 embert kellett a stroke vagy a szívroham, és 129 fő hasonló problémákkal szembesülnek, meghalt.
A tudósok bebizonyították, hogy az egészséges alvás elengedhetetlen az ember
Sokkal kevesebb pusztul el a csoport, akik nem rendszeres alváshiány, alig isznak alkoholt, rossz étel, és nem dohányzók. Ha kizárja a hatását az alvás-szerű életmód lehetőséget adnak arra, hogy csökkentsék a cardiovascularis betegségek 57% -kal, és a halálozást a stroke vagy a szívbetegség - 67% -kal.
Lásd még: szakaszait és fázisait éjszakai alvás
Ha ezt összeadjuk ezeket a tényezőket alvás 7 óra egy vagy több éjszakára, a kialakulásának valószínűségét betegségek 65% -kal csökkent, és a halálozási - 83% -kal. Téma szigorúan be kell tartaniuk az összes résztvevő a tanulmány ajánlásait az orvosok képesek voltak sikeresen megelőzhető vagy késleltethető, 36% a szívbetegségek és a stroke, és 57% -a szív- és érrendszeri betegségek halálos kimenetelű.
Lásd még: Az alváshiány vezet a depresszió és az alkoholizmus
Ezeket a következtetéseket a szakértők a National Institute of Public Health and Environment és a University of Wageningen. Hogy megkönnyítse a rendes alvás orvosok azt javasolják, hogy csökkenti a bevitt koffein és hat óra után az esti órákban, hogy tartózkodjanak az egy csésze tea vagy kávé. Ha a probléma az elalvással vagy késői álmatlanság valóban releváns, szakértők erősen ajánlott orvoshoz fordulni.