A végén minden nap megyünk aludni fáradt. Szemek fáj, a szemfehérje kivörösödött, fejfájás vagy zúgás. Sokan használnak hozzá, és ez rossz. Egészségüket védeni kell. A fáradt szemek foglalkozni kell.�Minden nap a szemünk, hogy ellenálljon a nehéz terhek: a mesterséges fény, füst autók és a cigaretta, a munka ellenőrzésére úton. Eye fáradtság is megvan a saját nevét az orvosi területen: asthenopia. Bár a szem a fáradtság nem tekinthető a betegség, ha nem harcolni, hogy növekedni fog a betegség.
Mi okozza a szem kifáradását
- tartós fejfájás;
- ellátás csökken;
- általános fáradtság halmozódik;
- mert az állandó szem terhelését látási.
Miért fáradt szemek
- A számítógép használata, hosszan tartó olvasás, tévénézés, a hosszú utazást.
- A nem megfelelő világítás - egyenetlen, túl világos vagy túl sötét.
- Szembetegség, az alváshiány, stressz, vitaminok hiánya.
- A szemünk elfárad a munkából, mert már nézni egy pontot. Izmok szemünk is feszült, és a hosszú ka nem pihenni, elfárad.
Hogyan működik a szem a fáradtság
- csökkenti a látásélességet;
- szemét a víz, vagy túl száraz;
- látásromlás: a köd a szemében, blur, torzítás, a szellemképet;
- szemek és a szemhéjak pirítjuk meg;
- fejfájást.
Hogy a szemem nem fárad
Tartson szünetet a szemnek. Legalább óránként egyszer pihentesse a szemét 15 percig. Szabadidőben, akkor csak csukd be a szemed és lazíts, de jobb a gyakorlatokat.
Gyakorlatok szemek
- Blink. 10 másodperc villogni nagyon gyorsan. Majd 6-10-szer zazhmurte szűk fedelek 2 másodpercig, majd nyisd ki a szemed drámaian. Amikor dolgozunk, ritkán villan fel, mert csökkenti a vér áramlását a szemhéj és a szem és a szem szárított.
- Dőljön hátra, és tartsa egyenesen a fejét. Nézd meg a felső határt, majd mozgassa a szemét a padlóra. Ismételje meg 10-15 alkalommal.
- Helyzetének megváltoztatása nélkül a test, nézz jobbra ütközésig, majd kapcsolja bal szemét. A szemgolyó fájni fog, de ez csak azt jelenti, hogy távolítsa el a szem izomgörcs. A lényeg nem overtaxing a szemizmok.
- Többször, végre egy körkörös mozdulatokkal szemével.
- Tartsa a fejét az ingatlan, a hangsúly a szemét néhány közeli tárgyakat, pár másodperccel később beköltözik a távolságot. Ismételje meg 5-10 alkalommal.
Otthon
Csináltömöríti a szemnek. A szülők tudatosan alkalmazzák velünk örökre tealevél. Borogatást tea vagy kamillavirág gyorsan eltávolítja a bőrpír, a szemhéj és a szem. Tudod, hogy tömöríti a zsálya. Készítsünk egy olyan oldatot, áztassa vatta benne, feküdjön le, hogy egy fültisztító pálcikát a szemed és lazíts 10 percig. Ez az eljárás után egy nap nem csak enyhíti a szem fáradtság, hanem ellazítja az idegrendszert. Lehet nedves szemhéjak uborka leve. Ha száraz a szeme nem felel meg, a gyógyszertárban lehet kapni csepp a száraz szem.Fogd a vitaminok. A tudósok bebizonyították, hogy a vitaminok A, C és E segít megőrizni látás normális, és néha javítja.Elég aludni. 50% -a férfi szem a fáradtság jelentkezik nem azért, mert a munka, hanem azért, mert rossz alvás.
