Szemünk nem különbözik más testrészekre szorul állandó képzés és speciális gyakorlatok egészségük megőrzését. Ez különösen igaz azoknak az embereknek, akik töltenek sok időt a monitor előtt.
Milyen gyakorlatok a szemnek kell a számítógép-használat
Van egy sor olyan gyakorlatok a szemnek, melynek célja, optometrista. Fő feladata - nem látáskorrekció, és romlásának megelőzését, és a képzés a szem.
Beszéljétek meg ezt a blogot udoktora.net
In - Először is, meg kell, hogy kényelmesen egy székre, és dörzsölte a kezét, hogy meleg őket. Ezután csukd be a szemed, és kezét rájuk, de nem zárja le az orrát. El kell kerülni a nyomás a szemgolyó. Benyújtja mentálisan mély sötétség és fókuszáljon rá. Vegyünk egy mély lélegzetet, és arra gondolt valamit, ami kellemes és nyugtató hatása van. Amikor majd meglátjuk csak sötétben, el kell távolítani a szemét a tenyér. Ismételje meg a gyakorlatot három perc.
Lásd még: Miért szükséges a glaukóma kezelésére
Akkor meg kell kancsal keményen 3-5 másodperc. Nyisd ki a szemed, és nem villog 3-5 másodperc. Ismételje meg ezt a hét vagy nyolc alkalommal.
Aztán prikrt szemét, és masszírozza az ujjunkkal egy kört, de ne nyomja meg a szemgolyó át egy-két percig.
A következő lépés - a kiadott három ujját szemboltíven és óvatosan húzza őket, így a bőr, hogy szüntesse meg a szemét. Így fér el több mint egy-két másodpercig, majd engedje, megismételve öt alkalommal.
Ezután a "Sunset" szemét óramutató járásával megegyező irányban, majd az óramutató járásával ellentétes, megismételve öt alkalommal, nem megfeledkezve villogni.
Lásd még: Az amerikaiak megtanulták, hogy megváltoztathatja a szem színét
Ezt követően, fókuszáljon egy távoli objektumot tíz-tizenöt másodperc. Majd lassan lefordítani pillantást egy tárgy, amely közel van, és nem mozog a fejét. Fókuszban ismét tíz-tizenöt másodperc. Majd visszatér a távoli tárgyat. Ezt a gyakorlatot ötször.
Lásd még: Hogyan használjuk a szemcseppeket
Ezt követően, nézd meg a szemközti falra, és vezette a szemét, mintha írásban szeme mozgatása nélkül a fejét. Elméletileg ez a gyakorlat úgy tűnik bonyolultnak, de a gyakorlatban - egy könnyű és szórakoztató testmozgás! Minél több a "betűk" van bejegyezve, annál nagyobb a hatás.
Mindig végül töltés van szükség egy könnyű masszázs csukott szemmel tíz-tizenöt másodperc.
