Alszol. Nem most, természetesen, és éjszaka. Utazás az álmok, a tánc, a repülni. Kommunikálni Cheburashka. Hagyd, hogy a tudatalatti, hogy különböző intézkedéseket, anélkül, hogy akadályozná a képes élni. Vagy valami ilyesmi. És csak nem is sejtik, hogy ezzel még nem minden. Legalábbis nem minden nyugdíjas nem alszik.

A fő okok és következmények álmatlanság

Köztudott, hogy az élet egy ember az ő álma változott. A gyerekek például több kell aludni, mint a felnőttek. Az idősebb emberek is igyekeznek megtenni - ők inkább aludni 7-9 órát minden éjjel. Ez elméletileg. A gyakorlatban az emberek gyakran aludni évesen kevesebb, mint ez állítólag a természet. És az egyik oka - a nehézségek fennállására a helyzet, hogy elalszik. Legalábbis azok között, több mint 65 éves, 65, 13% -a és a férfiak 36% -a nő aludni kb fél óra. Természetesen, ez a magyarázat létezik. Az ilyen emberek osztják kevesebb melatonin (alvási hormon). Ők érzékenyebbé válnak. Néha szenved különböző betegségekben. Néha problémák nem csak az alvást, hanem - a figyelem, az emlékezet, az egészség. És automatikusan elhinni - finom. Állítólag az életkor hatása ...

Hogyan működik az álmatlanság nyugdíjasok

Mi is pontosan vezet minket, például inszomnia (álmatlanság, szenvedését több mint fele 60 év felett)?Tünetek:

• 30-45 perc elaludni,
• gyakori ébredés az éjszaka folyamán,
• korai abbahagyása aludni,
• Fáradt reggel.

Egyéb orvosi, pszichológiai, személyes:

• elvesztése egy szeretett,
• áthelyezés
• látogasson el a fürdőszobában,
• prosztata-megnagyobbodás férfiak,
• ízületi gyulladás,
• gyomorégés,
• klimax
• rákok,
• tüdőbetegség,
• szívelégtelenség,
• alkoholfogyasztás ...) megnyilvánulásai.

De ha az álmatlanság tovább tart, mint egy hónap alatt - kezdik nevezni krónikus.

További okai és következményei

• Az alvási apnoe és a horkolás (mintegy 40% -a felnőtt szenved) -okai megszakítása légzés alvás közben. Obstruktív apnoé "újjáéledt" egy orr, amikor a levegő (vagy száj) le van tiltva (részlegesen) fölöslegben vett lágy szövetek - garat szint. Gyakoribb az idősek, és az emberek, akik túlsúlyosak. Növeli a megnövekedett nyomás, a stroke, szívbetegség, mentális hanyatlás. Centrális alvási apnoe kevésbé gyakori - amikor az agy nem küld a test egy jel, hogy megkezdi a légzés. Sajnos, mindkét típusú alvási apnoe gyakran egy személy.
• A nyugtalan láb szindróma (RLS).Okai - Hiánya vas a szervezetben, a dialízis, veseelégtelenség, idegrendszeri betegség, terhesség. Tünetek - bizsergés, zsibbadás. Időszakos végtagi mozgászavar (PLMD). Izomrángás végtagok minden 20-40 perc alvás közben.
• REM-alvás (sleep kíséretében gyors dvizheniyamiglaz) - A legaktívabb szakasza alvás. Megsértése REM-alvás zavarhatja az alvást. Hiány van az alvás. Felhalmozott hiány. És ezen a héten egy személy lehet törni. Ha ő a volán mögé, ez nem csak kellemetlen. Vajon veszélyes.

Hallgass a testedre

Hallgassa meg a belső óra. Az állítás - a gyermekkorban, serdülőkorban, a felnőttkor, öregkor - más. De az ember - bármely életkorban - szüksége van egy jó alvás. Igényelnek magadnak ezt. Azonban, ha alvás hiánya "nem fáradt" (ez úgy jelenik meg, mint az éjszakai izzadás, allergia, asztma, megtántorodott munkaidő, horkolás, önkényes "ide-oda mozgatja" persze ...), hogy bölcs dolog forduljon orvoshoz.

Álmatlanság lehet egy jelenség

De ha az álom még mindig ott van - és aggodalmak ez is, nem - nem törzs. Ne feledje, hogy Fedor Nesterchuk (az ukrán város Kashira Stone) alig vagy egyáltalán nem alvás több mint 20 éve. Amikor volt - isiász, fájdalom utazik az orvosok, mindenféle kezelés ... De az álom nem volt. Ennek eredményeként, az emberek már elsajátították a szabadidejükben. Olvassa el egy csomó könyvet. Kifejlesztett egy fenomenális memória. Dolgozott éjjel. Hab. A mi orvosok azt mondják, hogy Fedor adott alvás - azt mondják, még alszik, de ez nem oldja meg a fejében. Japán szakértők voltak tömören: Fedor - jelenség. Bár, ha csak azért, mert az ő ereje most egy álom nem kell. Tehát, ha nem alszik - ez nem feltétlenül baj. Különben nem repül Cheburashka. És állna - nap - mondja a nyugdíjalapba.

Lásd még:

• Stroke megelőzésére az idősek
• Módja, hogy megszabaduljon az álmatlanság
• Bízz az OTC nyugtató
• Egyszerű módon leküzdeni az álmatlanságot