Hőhullámok hívják gyakori tünete a menopauza és a menopauzát. A dagály tartják azonnali meleg-, amely mellé izzadás és a kipirulás az arcon. Ez az érzés ismerős több mint kétharmadát a nők azonos időszakában. Okai hőhullámok nem túl vizsgálták, de a megjelenése, mégis, mivel megváltozott a forgalomban.
Mit lehet érezni Dagálykor
Hőhullámok fordul elő, amikor az erek, amelyek a felszín közelében az arc, bővülő - drámai vörös arc. Szervezetet egy bizonyos pillanatokban általában kioltó - miatt izzadás. Egyes nők szívdobogás és hidegrázás. Hőhullámok, izzadás kíséri, előfordulhat akár éjszaka is, amely képes felborul a normális alvás.
Lásd még: kora időszakban a női test
Mennyi ideig dagály
Időtartama és intenzitása hőhullámok a nők a klimaxos szakaszban eltérő lehet. Néhány nő rohan támadás sokáig. Más roham a hőhullámok mutatkozik meg különböző mértékben élete végéig. Jellemzően, az intenzitás a hőhullámok csökken az idő múlásával.
Lásd még: megnyilvánulásai női menopauza
Hogyan kerüljük el az árapály
Teljesen elkerülni az érkezését hőhullámok menopauza alatt nem lehetséges. De a szakértők hangsúlyozzák, hogy bizonyos felbujtók ezt az állapotot, amelyek hozzájárulnak a gyakoribb és akut megnyilvánulásai.Ezek a provokátorok a következők:
- koffein;
- cigarettafüst;
- stressz;
- alkohol;
- Erősen ruházatot;
- fűszeres ételeket;
- hő.
Lásd még: megnyilvánulásai női menopauza
Hogyan hőhullámait
Egy egyszerű, de hatékony tipp a következők:
- hűteni a testet;
- Melegben a nap folyamán, használja a fan;
- Szellőztetni a hálószobában éjszaka;
- próbálja ruhát készült természetes anyagok;
- Próbáld lélegezzen mélyeket, és lassan megemészteni (hat-nyolc légzés percenként);
- lélegezzen mélyeket tizenöt perc reggel és még aznap este, és ezt az elvet a támadás során a hőhullámok;
- Vegyenek részt a testmozgás, fürdőruha, gyaloglás, kerékpározás, tánc;
- Próbálja hűvös párna, akkor lehet nagyon hasznos éjjel;
- egyeztetve orvosával, használatos hormonpótló terápia.
Ügyeljen arra, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt gyógyszert szed, amely enyhíti a hőhullámokat megnyilvánulása. Őrizze meg a nyugalmát. Talán ez lehetővé teszi, hogy nem gyógyszeres kezelés nélkül.
