Az alapvető szabály az angol étrend: minimum kalória reggel óta, maximum - vacsorára

A diéta célja, hogy egy héten, fogyás - 2-3 kg. A következő edények kell választania bármelyike ​​az egyes ételek.

Reggeli (200 kalória)

Az angol diéta

- Egy főtt tojás vagy a tojás belőle, egy szelet szárított kenyeret búzaliszt, 100 gramm friss juice;
- 1/3 csésze zabpehely 1 csésze sovány tej, Art. kanál mazsola, 150 gramm gyümölcslé;
- 2 evőkanál. evőkanál teljes kiőrlésű gabona, 1 csésze sovány tej, alma;
- 200 gramm gyümölcs, saláta, 150 gramm joghurtot vagy savanyú fölözött tej.�

Ebéd (300 kcal)

- 1 burgonya, sült a bőrük sajttal (100grammov) édes gyümölcsök (párolt vagy szárított gyümölcs), zöldség saláta egy teáskanál napraforgóolajjal, narancs, alma vagy körte;
- Vegetáriánus húsleves, 25 gramm reszelt sajt, 1 teljes kiőrlésű zsemle (50 gramm), egy körte vagy alma;
- 2 szelet szárított kenyeret, 50 gramm sült bab (bab), 100 gramm friss gyümölcs;
- Rántotta, zöldség, sajt és két tojás szelet paradicsom, paprika, gomba, 1 alma.

Vacsora (500 kalória)

- Hot tál bab (bab), 100 gramm friss gyümölcs;
- A tej leves zöldség, 25 gramm reszelt zsírszegény sajt (sajt), 1 zsemle (szárított), teljes kiőrlésű gabona, 50 gramm szárított sárgabarack, áztatott sajttal;
- 1 nagy burgonya, sült a bőrük, 60 gramm sült bab (bab), sárgarépa, káposzta, 2 csésze joghurt, ami hozzá néhány darab apróra vágott aszalt sárgabarack.�

Ellenjavallatok:mielőtt a diétát kell szakorvoshoz vagy a dietetikus.

Vigyázz magadra, és egészségesek maradjanak. Mindig veled a asszisztens egészségügyi orvos.