Banán - valószínűleg ez az egyik azon kevés gyümölcs, amely megtalálható a szupermarketekben egész évben. Ők a legtöbb energiát növényi termékek, így jó nassolás napközben a munkahelyen vagy különböző sportágak között. A banán nagyon tápláló, így 2 gyümölcs helyettesítheti a teljes étkezés.

A kompozíció a sárga gyümölcs közé tartoznak a szénhidrátok (természetes fruktóz, glükóz és szacharóz), cellulóz, pektin, vitaminok A, B, C, E, PP, vas, foszfor, kálium, kalcium, és más elemeket. A zsírtartalom minimális, és szénhidrátok emészthető nagyon gyorsan, így nem tart attól, hogy a banán negatívan befolyásolja az alakot. 100 gramm gyümölcsöt mintegy 95 kalóriát, de nem kövér, így nem kell félni, hogy tartalmazza a banán az étrendben.

Pozitív tulajdonságai banán:

•Enyhíti a depresszió és ad egyfajta öröm és a boldogság kialakításával hormon szerotonin;
• Javítani kell a szellemi kapacitás;
• Megfelelő leküzdésére másnaposságot, és csökkenti a nikotin függőséget;
• adjon erőt és a munkavállalási hajlandóságot;
• A pektin és rost segíti az emésztést, és jó felszívódását zsír és a cukor;
• normalizálja az anyagcserét;
• gazdag káliumban, amely szabályozza a víz-só anyagcserét és segít eltávolítása felesleges folyadékot a szervezetből;
• Ajánlott, ha nincs elég vérkeringést, a magas vérnyomás és a bakteriális dizentéria;
• A következő nők premenstruációs és minden beteg a műtét utáni időszakban;
• használják a népi kozmetikumok: a harc a táskák a szeme alatt, a pattanások és hámlás, héja banán segít megszabadulni a szemölcsök;
• ritkán allergiás reakciókat okozhat.

A dietetikus is felhívta a figyelmet, hogy ez a csodálatos napsütéses gyümölcs - így volt egy banán diéta, amely az egyik legfinomabb, valószínűleg miután a csokoládé, mint amire sokan érvelnek. Az egyik változat szerint, a banán diéta kifejlesztett Olimpiai táplálkozási Jane Griffin. Bár 2008-ban, saját elképzelés kínált Hitoshi Watanabe és felesége Sumiko - gyógyszerészét megszállás. A mai napig a banán diéta elterjedt Japánban és népszerűvé vált más országokban. De ugyanakkor banán diéta nem elég egyszerű. Természetesen, a hihetetlen szakács ételek nem kell, de korlátozza magát, hogy eszik legalább nagyon nehéz lesz. A időtartama ilyen étrend - 3 nap. Ugyanannyi kiló akkor elveszíti ebben az időszakban.

Meg kell készítenie a banán diéta. Ügyeljen arra, hogy konzultáljon egy táplálkozási vagy gasztroenterológus, mielőtt elkezdődött volna. A "nulladik" nap (előkészítő) ki vannak zárva az étrendben a sós, sült és zsíros ételeket, és a húsok és édességek (beleértve a cukor). Készülj fel, mentálisan arra, hogy az egész három nap meg kell enni csak banánt, így ez a diéta nagyon merev.

Vegyél egyik alapanyaga - a banán. Kiválasztása gyümölcs a szupermarketben, figyeljen megjelenésük: a felület legyen lédús, sárga, sima és fényes, fekete foltok, és foltok beszélünk a korrupció banán. Ne vásároljon éretlen gyümölcs. Étrend nem alkalmas a szárított banán, mert ezek sokszor magas kalóriatartalmú friss gyümölcs. Ne tárolja vásárolt gyümölcsöt a hűtőben, a legjobb, szobahőmérsékleten.

Processing: tiszta, eltávolítja nem csak a héja, hanem távolítsa el a fehér "menet". Meghámozott banánt kell enni azonnal, mert cellulóz oxidálódhat, fekete és elveszíti vitaminok.

Napi árfolyamonHárom napos diéta-3 banán + 3 csésze alacsony zsírtartalmú tej vagy joghurt (1% zsír). Célszerű osztani az ételek, így egyértelműen kijelölték a reggeli, ebéd és vacsora.

A legjobb megoldás az lenne, kopott a feltétellel hígtrágya azzal a kiegészítéssel, egy banán joghurt vagy tej szabályozásokráz(150 ml tej - 1 banán). A víz és a zöld tea cukor nélkül kell fogyasztani minden mennyiségben.

Tolakodó lehetőség -banán diéta 7 napon.A hétnapos banán étrend biztosítja 1, 5 kg finomított banán egy nap, és inni (zöld tea vagy meleg forralt vizet minden mennyiségben). Állni egy hétig csak a banán nagyon nehéz, de 7-ka és van úgy, szelídebb diétát. Ha nagyon nehéz lesz, hogy változatossá a menüt vékony szelet főtt hússal, főtt tojással, vagy egy evőkanál zabpehely. De ez, szélsőséges esetekben, mint Diéta lehet törni. Akar enni - enni banánt.�

Mínusz diéta, hogy annak befejezését követően akkor valószínűleg nem akarom, hogy ezek a tengerentúlon gyümölcsöt. Azt is érdemes megérteni, hogy ha utána nem fogja irányítani a diéta, súly, azonnal visszatér - ez a probléma előtted ból való kilépés után minden monodiets. Tartsa a impulzusokat többet enni! Olyan gördülékenyen, mint hét közben megy a rendje diétát. Banana étrend nem tartozik a kategóriába étrend, amely lehet állandó, mint a külön élelmiszer vagy mediterrán étrend. De ugyanakkor, hogy megszilárdítsa az eredményeket, ha lehetséges, meg kell ismételni, legalább 1 alkalommal 1-1, 5 hónap.

Vigyázz magadra, és egészségesek maradjanak. Mindig veled a asszisztens egészségügyi orvos.