Hátizsák találták ki, hogy megkönnyítsék a könyv a dolgok, nem azért, hogy úgy tűnik több kellemetlen vagy fájdalmas érzés. Ha nem megfelelő hátizsák vezet testtartási problémák, lehet, hogy a hát-. Szakértők számos gyakorlati tipp, hogy megtanuljuk megfelelő használatát hátizsákok és segít elkerülni a helytelen testtartás.
Hogyan válasszuk ki és kopás hátizsákok
Védelméhez szükséges back
Túlzott súlya terhet vezethet az a tény, hogy egy személy az idő, hogy változtassa meg a helyzetét a gerinc, hogy készítsen egy hátizsákot. Ez általában provokálja a hát-, idővel tűnhet sérült porckorongok. Megjegyzés: A tömeg, amely meghaladja a húsz százaléka a testsúly, fenyegeti komoly hát sérülések.
Meg kell viselni csak akkor szükséges,
Ha nem kell, hogy menjen egy hosszú útra, ne tárolja egy hátizsákban egy sor túlélésre. Mielőtt elhagyja a házat, minden alkalommal alaposan ellenőrizze a tartalmát a hátizsák. Jobb feküdt olvasok magazinokat és könyveket, szükségtelenül ne végezze laptopok, extra ruhákat, töltőket, esernyő, kozmetikumok. Ezek a tételek hozzá egy csomó felesleges kilogrammot.
Megtanulják, hogyan kell helyesen Hátizsákkal
Áruk távolabb eső súlypont, a több erőfeszítésre van szükség mozgatni, annál nagyobb a terhelés izmokat és az ízületeket. Tegyen nehéz tárgyakat közel a hátsó a hátizsák, és egy kicsit, mint a tollak, kulcsok, párna, vagy kozmetikus hely a zsebében.
Lásd még: iskolatáskák veszélyes degeneráció a csontok
Vegyen egy hátizsák felszerelt párnázott vállpántok
Sokan aggódnak a fájdalom a nyak és a vállak, miközben kezében egy nehéz hátizsák. Párnázott vállpántok engedheti meg magának, hogy orvosolja a helyzetet: ők varrott szélesebb, mint a normál, amely segít, hogy jobban elosztani a teher súlya. Ezen kívül képesek jobban felveszik, hogy ne szorítsa a csuklyásizom (tipikusnak mondható probléma tartók hátizsákok vékony pántok).
Lásd még: túrázás, mint egyfajta kikapcsolódás
Meg kell használni mindkét pántját egy hátizsák
Szerkezetileg a hátizsákot feltételezzük, hogy egy személy viselje a két vállán. Ahhoz, hogy a szokása, fárasztó ez a kiegészítő a vállát súlyosan tönkreteheti a testtartás és provokálni fájdalom a nyak és a hát. Hátizsák hevederek kell egyenletesen oszlatja el a terhelést mindkét vállát.
Lásd még: Hogyan vegyek terhelések és üljön a volán mögé
Meg kell állítani a pánt egy hátizsák
Meg kell állítani a pánt egy hátizsák
Túl hosszú hátizsák hevederek nem teszik lehetővé, hogy szorosan illeszkedjen a hátsó, és a terhelés szabadon lóg járás közben. Ez növeli a terhelést a vállán, és kiváltja a férfi nehézkes. Meg kell szigorítani a szíjat egy hátizsák, hogy ők nagyon szorosan a vállát, de nem nyomja őket.