A régóta várt nyaralás, sok honfitársunk hagyományosan kiad próbál különböző országokba utazik, köztük jó egzotikus. Hogyan kell rendesen enni a következő utak? Hogy, hogy nem árt a gyomor, nem kényszeríti a szervezetet, hogy szenved mérgezés, és ne adjon kívánt kiló? Választ ezekre a kérdésekre ismert szakemberek.
Hogyan kell enni a külföldi üdülőhelyen
Mossunk kezet evés előtt
Helyeken, ahol nem kell - a központban vagy otthon - az első szabály, meg kell jól ismert ajánlást evés előtt mossanak kezet. Számos tanulmány kimutatta, hogy ez gyakran figyelmen kívül hagyott, nem kevesebb, mint a válaszadók fele. Ne hanyagolja el a betartását, mint egy egyszerű szabályt, mint néha a kezét egy igazi táptalaja a baktériumok. Egy idegen országban mikrobák fajuk fenotípusos jellemzők eltér a mikroflóra, amely évek óta létezik körülöttünk. Más szóval, nem ismerik a testünkkel és kiprovokálhatja visszaüt fordul elő emésztési vagy egyéb probléma.
Ne igyon csapvizet
Természetesen, Európában lehet, inkább formalitás. És Dél-Kelet-Ázsiában, vagy Afrikában, így komolyan mérgezett. Jobb, ha inni csak forralt vagy palackozott víz.
Hogyan lehet megismerni a helyi konyha
Ne kezdje a legszélsőségesebb megnyilvánulásait. Nincs szükség, hogy rohan az első nap van sáskák, békák és kígyók. Meg kell először megszokni a közös ételeket. Ezek az ételek, egyébként, még mindig más fűszerekkel készült, a víz, a másik egy más olajat. Apropó fűszerek. Megfigyelhető: a fűszeres ételek, annál kisebb az esélye, hogy megmérgezte.
Lásd még: SPA: a módja annak, hogy pihenjen és egészségesebb
Hogy, hogy nem, hogy megszerezzék a nem kívánt kiló
Célszerű ragaszkodni a normál étrend, egyél gyümölcsöt, zöldséget, levesek, tenger gyümölcsei, sovány hús, hal. Persze, nehéz lehet. Ha az egész napot kellett végigmenni a parkok, múzeumok, kirándulások, akkor valószínűleg éhes, és az első kávézó az úton - sok kísértésnek. Próbálja meg szedd össze magad, és nem kell elrendelni a nagy mennyiségű étel egyszerre: kezdődik a saláta és leves, majd a szünet, és hallgatni a belső érzéseit. Valószínű, hogy a szervezet már jóllakott, és nem akarja túlterhelni, hogy az élelmiszer.
Lásd még: Hol az ukránok veszélyes menni, és ahol csak lehet
Meg kell emlékezni: minden ember, vannak úgynevezett fiziológiás olló - az időbeli eltolódás van az újratöltését a gyomor és a telítettség. Ebben az értelemben nagyon fontos, hogy hagyja abba, nehogy túladagolás a mennyiségű étel.
Lásd még: Kezelés a szanatórium tenger: kicsoda látható, és ellenjavallt
Amikor lesz egy hosszú utazás az egész nap
Hogyan lehet megismerni a helyi konyha
Szükség van arra, hogy egy üveg szárított gyümölcs, víz, alma (mosott), narancs, banán, vagy mandarin. Megvan a hasznosabb, mint a nassolás sajtburgert a közeli trafikban vagy chips és a kóla.
Szerző: Elena Fény orvos