Amerikai szakemberek megnyugodhat: az emberi táplálkozásban, így vagy úgy, kapcsolódó alvás minőségét. Bizonyítást nyert, alvás közben elemzése több mint 4, 5-én. Man. Feltételezhető, hogy bizonyos savak és ásványi anyagok befolyásolhatják az alvási. Írt erről a Daily Mail. Nevezett Hét hatékony tipp a jó alvás.
Alvás minőségét és az étrend kapcsolódnak
Szakértői vélemény
A szakértők megállapították, hogy a kombináció tökéletes lehet egy egészséges alvást. Beszélünk brazil dió, amelyek gazdag kálium és a szelén, valamint a tej. Michael Grandner, a tanulmány szerzője, ami a University of Pennsylvania, elmondta: "Tény, hogy nagyon könnyű vele kijönni kapcsolatos problémák aludni. De ez nem zárja ki annak szükségességét, hogy kezelje a kiváltó oka a betegség. "
Sőt, a testmozgás, táplálkozás és egyéb életmódbeli tényezők befolyásolják az alvás közvetlenül. Ezek a tényezők befolyásolják a kialakulásának kockázatát alvási apnoe és az álmatlanság. Nem meglepő, hogy a vizsgálat során a kutatók megállapították, hogy az alvási problémák leggyakrabban fordul elő a nők előtt álló pénzügyi problémákat.
Ha figyelembe vesszük az egyéb tényezők, akkor feltételezhetjük: minőségi alvás tudja garantálni számos élelmiszer-ipari termékek. A probléma az elalvással találkozott húsz százalékkal kevesebb, ha megduplázza a fogyasztás a szelén és tizenhét százalékkal kevesebb fogyasztás esetén kaltsiy.Chtoby agy egészséges volt, akkor aludni, ez a tanulmány.
Mi szükséges alvást
A legfontosabb, hogy a jó alvás szakértők bután és dodekánkarbonsav (kapható tej), szénhidrátok, és a D-vitamin Érdemes megjegyezni, hogy a kockázatot, a tünetek az álmosság és a fáradtság a nap folyamán csökkent harminc százalékkal amikor káliumfogyasztást megduplázódott, és tizenkilenc százaléka azzal a kiegészítéssel, kalcium az étrendben. Lényegtelen álom működésével összefüggő és vezeték hexadekánsavat savak (megtalálható a sajt és vaj), nagy mennyiségű folyadékbevitel és a sót. Megjegyzés: egészséges alvás - a legjobb kozmetikus.
Lásd még:
- Milyen gyakran beteg után 50
- Melyik diéta ajánlott gipotonikam
- Magnézium: mi a hasznos és mi gyógyít