A hegyi turizmus nincs szükség speciális készségek és drága hegymászófelszerelés. De azt kell figyelembe venni, hogy a magasság, amely meghódítani a hegyi turizmus, megköveteli a magas szintű fizikai és komoly felkészülés a március.
Hegyi túra: hogyan lehet elkerülni a sérüléseket
Mi hegyi turizmus
All Mountain feltételesen osztva a magasság on:
- alacsony (ötszáz, ezer méter);
- közepes (1000-2500 méter);
- magas (több mint két és fél ezer méter).
Hegyi turizmus nevű amikor mászni a magas hegyek háromezer méter magasságban. Ebből az következik, hogy a határok Ukrajna hegyi turizmus a szó szoros értelmében lehetséges. Kárpát-és krími hegyekben alatti magasságban, ahol a normál turistaút válik a hegyi turizmus.
Hegymászás: egészségügyi megnövekedett követelmények
Hegymászás: egészségügyi megnövekedett követelmények
Hegyi túra azt jelenti, hogy szükség van egy olyan hosszú ideig, hogy az elég extrém körülmények között. Hogy készen áll arra, ami történt a hegyi szakasz hipoxia. Egy normál magasságú hegyi turizmus nem lehet használni az oxigént biztosító berendezést, és valójában felkészületlenül személyt magasságban, három kilométerre a légszomj alakulhat ki. A szervezet tapasztalni a napsugárzás jelentős különbségek a napi hőmérséklet, száraz levegő.
Lásd még: Milyen típusú kikapcsolódást
Lehetséges ellenjavallatok
Meg kell előre, hogy győződjön meg arról, hogy a résztvevők a kampányban nincs orvosi ellenjavallat, hogy vegyenek részt a hegyi turizmus. Lehetséges ellenjavallatok közé tartozik:
- érrendszeri betegségek és a szív;
- jelenlétében akut fertőző betegségek, amelyek magukban foglalják több mint egy hétig tartó gyógyulási időszakot;
- epehólyag-gyulladás;
- krónikus hepatitis;
- hasnyálmirigy-gyulladás elengedés;
- nephrosis;
- vesegyulladás;
- pyelitis;
- cystitis;
- endokrinológiai betegségek;
- krónikus betegségek az orrgarat;
- legyőzni orr orrüreg, stb.;
A fenti ellenjavallatok lehet folytatni, de fontos megjegyezni szerepel továbbá, hogy a döntés-e vagy sem ahhoz, hogy egy beteg hegyi turizmus figyelembe kell vennie a kilátás a sportorvosi aki, mint egy profi, értékeli a fitness résztvevők túrázni.
Lásd még: előnyei és hátrányai nyaralás a hegyekben
A sérülésveszély
A leggyakoribb sérülések, amelyek kapcsolatban vannak támadja meg, ínszalagok és csontok. A károsodás elkerülése tanulni a technikát a mozgás a pályán, és lejtőin különböző fokú meredeksége és nehézséget. Egy meredek füves lejtőn, próbálja megmászni a cikk-cakk távon a fájl egyik oldalról a másikra. Leereszkedni a lejtőn a szükségességét, hogy közvetlenül fel a lábát az egész láb. Hegymászás a kavics lejtőn, próbálja járni lassan, nem tesznek nagy lépéseket, séta egyenletesen. Amikor helyet a diák a saját súlya alatt. Amikor a sziklás lejtőn átmenet egyik kőről a másikra stabil.
Szerző: Elena Fény orvos