Bad matrac lényegesen időtartamának lerövidítése egy ember életét. Ez volt a közelmúltban írta a Huffington Post. Ez meggyőzte Robert Oeksman, aki irányítja az intézet Slip Liv. Megtanulják, hogyan kell aludni, hogy úgy érzi pihent.
Cserélje ki a matrac hosszú életű
Statisztika tanulmányok
Abból a szempontból emberi egészség adott, hogy a minősége a matrac egyik fontos helyek. Ismeretes, hogy 2011-ben, a tudósok végeztek egy felmérést, amely megállapította: a 92 százaléka a válaszadóknak, hogy milyen minőségű a matrac és a felhasználó-barát fontos a jó alvás. Ennek megfelelően, ha az álom - jó, képes fenntartani a normális testsúlyát teljesítmény, a memória jól működik, és az élet egyre hosszabb.
Kutatási 2009-ben vonzotta 59 egészséges nők és férfiak. Eleinte az emberek kellett aludnia huszonnyolc éjszaka a szokott matrac, majd egy másik huszonnyolc éjszaka - az új matracot átlagos keménysége. A jövőben szükség volt, hogy felmérje a stressz (a szorongás, hirtelen fordulatot gondolatok, idegesség, ingerlékenység, fejfájás és hidegrázás). Azt találtuk, hogy az új matrac csökkentette stressz növelésével a mutatói az alvás minőségét és a csökkent fájdalom. Jegyezze aki megmutatja egy ortopéd matrac.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő matrac
Tény, hogy a meghatározását az egyetemes keménysége és lágysága a matrac, vagy más módon nem létezik. Nagyon egyedi, ahogy azt Robert Oeksman,. Általában az orvosok úgy vélik, hogy egy nagyon puha matrac aligha nevezhető a legjobb választás. Általában kiválasztod a matrac, nem habozott, hogy feküdjön le rajta néhány percig.
Ha úgy érzi, hogy az alvás minőségét álmodik, talán itt az ideje, hogy cserélje ki a matracot. Ez hasznos a megelőzés az allergia - tudjuk, hogy a poratkák, különösen veszélyes az asztmások, inkább élni egy régi matracot. Nevezett Hét hatékony tipp a jó alvás.
Lásd még:
- Képzés magok
- Az egészséges éjszakai pihenést: állítható ciklusban az ébrenlét
- Azt, hogy a hálószobában a Feng Shui