Téli komoly probléma az úgynevezett alvási rossz minőségű alvás. Most korán sötétedik, és a természetes biochasy férfi vándorolt egy korábbi aludni. Közben mi inkább ágyba a szokásos mi listákon. Tudod, mi ez függ a gyermek jól aludni?
Mint a téli éjszaka aludni
Valamint ezek a fűtőberendezések és a meleg levegő száraz elemeket, és ez okozhat a túl kényelmes alváshoz. Télen kevésbé szellőző helyiségben, és a beltéri levegő stagnál. Ez ahhoz vezethet, hogy mit lehet feküdt az ágyában, még tizenkét órát, de a gyengeség nem ébredés után. Tehát, ha a gyermek aludni, ami azt illeti, és a felnőttek.
Mit rejt magában
Az alváshiány gyakran illik érrendszeri dystonia. Csökkenti a vércukorszintet. Az utóbbi években egyre több orvos diagnosztizálja betegség divatos új lakók városok - hipoglikémia. Ha a cukor szintje túl alacsony, az idegsejtek és az agy elegendő energiát szolgáltatott. Ennek eredményeként a munka e gazdaságos üzemmódra kapcsol, hogy provokálja a szorongás és a letargia. A legjobb módja annak, hogy a vércukorszint lehet a B-vitaminok és nyomelemek a króm.
Légnedvesítéshez
Meg kell komolyan venni a párásító a levegő a lakásban. Ezt a feladatot tökéletesen megbirkózni készülékek - ionizálónál és párásítók. A téli idő - nem luxus, hanem eszköz a betegség megelőzésére. A legkényelmesebb levegő hőmérsékletét az alvás szakértők szerint a hőmérséklet plusz 18 fok. Tehát ne hagyja melegítők az este is. Jobb lefeküdni bő ruhát visel pamutból vagy vászon. Kíváncsi vagyok, hogy vannak-e többet a télen?
Lásd még:
- Só lámpák: jót tesz az egészségnek
- Jóváhagyott eszköz kezelésére disztónia
- Kórus énekel cserélje pszichoterapeuta szolgáltatások