Tanulmányok professzora kardiológia, a University of Warwick Francesco Cappuccio nem tudta bizonyítani, hogy az optimális időtartama rendszeres éjszakai alvást, elvégezve legnagyobb egészségügyi előnyökkel jár, hiszen figyelembe kell venni hét. A tudós arra a következtetésre jutott, hogy a krónikus alváshiány képes több mint kétszerese a halálozás kockázata a szív- és érrendszeri betegségek. Azt is megállapították, hogy az emberek, akik engedik magukat valamilyen többet alszanak, mint napi nyolc órát, kétszer nagyobb valószínűséggel futnak a halál kockázata a különböző okok miatt.
A optimális időtartama alvás
Következtetések alapját
A két szakasz során öt éves Cappuccio egy kutatócsoport a University College London vizsgált adat az egészségi állapotra és az alvás több mint tízezer dolgozó britek. Kijelentette, hogy az iparosodott országok jellemző tendenciák, mint például a gyakoribb alvászavarok és kevesebb alvás időtartama alatt. Ember alszik kevesebbet, hogy megfeleljen az igényesebb munkaprogramot, és megfeleljen az egyre növekvő igényét a szórakozás.
Mi a tünetegyüttes, rossz alvás
Negyven millió britek sikerül elaludni nagy nehezen, különösen, ez jellemző a brit tinédzserek. Minden, harmaduk pedig szenvednek a szindrómában a rossz alvás. Ebben az időben, a személy nem alszik, és lakozik egy könnyű álom, amely megsértette az állandóan jelenlévő elektronikus berendezések.
Álmatlanság amerikaiak
Az adatok a Nemzeti Alvás Alapítvány, amelynek székhelye Washington, azt mutatják, hogy az álmatlanság piszkálja nem kevesebb, mint hetven millió amerikai. Kétharmada ember ebben az országban rendszeresen alszik eleget. Ennek eredményeként, ezek a fájdalmas problémák kerül az ország száz milliárd dollár évente. Ezek a veszteségek a kezelés költségeit, az alacsony termelékenység, és egyéb tényezők.
Az átlagos amerikai alszik körülbelül hét óra hétköznap és hét és fél órán át a hétvégén. Az igazság az, hogy míg Thomas Edison nem találta a villanykörte, az emberek a lehetőséget, hogy aludni napi tíz órában.
Mennyire veszélyes az alváshiány
Mennyire veszélyes az alváshiány
A vizsgálatok nagy részét, hogy foglalkozik a jelenlegi járvány álmatlanság és más alvászavarok, tartja szükségesnek hangsúlyozni a negatív egészségügyi hatások:
- hatástalanná válik munka és tanulás;
- legyengült immunrendszer;
- növeli a cukorbetegség, elhízás, magas vérnyomás.
Amikor az alváshiány hasznos
A kutatók a University of Missouri megállapította, hogy az alváshiány válhat előnyt. Ha a felügyelet több mint 2, 5000 betegnél találtak váratlan tény: a betegek, akik panaszkodnak a fáradtság, ritkán megsérült.
Abból kell kiindulni, hogy az a személy, aki úgy érzi, álmos, tett másként viselkednek. Amikor úgy érzi, igazi fáradt, akkor a legvalószínűbb, nem sportol, nem ül volán mögé az autó. Ha érzés kimerültség, megváltoztatjuk az életmód, és a sérülésveszély kisebb lesz.Lásd még: Egészséges alvás - a garancia az egészség