5. rész 19 Különleges téma: egészséges nyár
- A legtöbb tápláló élelmiszereket a hő (video)
- Hogyan nem kap mérgezett gyümölcs a nyáron?
- Nyári zöldségek és gyógynövények: hogyan kerüljük mérgezés
- Hogy, hogy nem mérgezik a nyáron: Tippek gasztroenterológus
- Biztonságos barnulás: óvintézkedések
- Szabályai biztonságos barnulás
- Hogyan szervezzünk egy egészséges piknik
- Ez ellentétes a hosszú maradjon a nap
- Mi a teendő, ha égett
- Milyen kozmetikumok, hogy részesítsék előnyben a melegben: Tippek kozmetikusok
- Feltételek leégés (video)
- Hogyan védi a tűzről megbetegedett szív
- Vegetatív-és érrendszeri dystonia: hogyan lehet menekülni idején sun (video)
- A hőguta a megelőzés és az elsősegély
- Hogyan lehet aludni a nyáron
- Milyen sport inkább nyáron
- Milyen betegségek kezeli a tengervíz
- Ez ellen-nyaralása
- A leghasznosabb reggeli nyáron: egy finom, tápláló, egészséges
Előző részes sorozatA következő rész a sorozat
A nyaralási szezon sokan számítottak a tengerpart, a tenger napot. Az őszi, téli, tavaszi, mi vágyott a nap és kész arra, hogy napozni alatt sugarai folyamatosan elfelejti óvatosan. Közben ragaszkodás az egyszerű szabályok segít elkerülni a bajt.
Biztonságos barnulás: óvintézkedések
Típusú Sun
Tett különbséget tenni (attól függően, hogy a napsugárzás intenzitása a befolyás) Kétféle barnulás. Minél intenzívebb a hasonló hatása van, a tan gyorsabb lesz, de ez hamar elmúlik. Mint a barnulás kevésbé intenzív, a Tan sokkal stabilabb, azonban nem ölt testet előtt egy nappal később.
Miért történik ez
Az első esetben van ahhoz, hogy egy adott tan, amely megmutatkozó sajátosságok miatt a melanin molekulák (amely - a pigment a bőr), található a bőr felületén. A második esetben az oka a leégés társul fokozott aktivitását sejtek melanin, vannak elrendezve a mélysége a bőr. Nyilvánvaló következtetést: ha sérült felszíni sejtek megszerzett ideiglenes eredmény, ha aktivált sejtek a mély rétegeiben elhúzódó eredményt garantál.
Lásd még: védi a bőrt a nap agresszív
Szabály a fokozatosság
Tan egyfajta természetes védekezési válasz. A kialakulásának mechanizmusa védelme időt vesz igénybe. Ezért a tanács a fokozatos napozás. Kívánatos, hogy korlátozzák a tűz első öt vagy tíz percet óránként. A nap javíthatja barnító tizenöt-húsz percet óránként, és így tovább.
Milyen napszakban a legjobb, napozni
Különböző források tájékoztatja, hogy a legmegfelelőbb idő a napozásra lehet tekinteni, mint két intervallum egy éjszakára: nyolcról tizenegyre, és miután tizenhat óra. Sőt, ezekben az órákban, és akkor kap egy második típusú szolárium - tartós és ellenálló. De még a reggeli órákban tűz ne legyen folyamatos. Helyes lenne óránként napozás nem több, mint negyven perc, a fennmaradó húsz percet, hogy a test egy kis szünetet a nap.
Lásd még: Person a nap alatt: a természetes orvoslás
Optimális a nyári nap
A legerősebb kockázati égetik el az első két hónapban a nyár - júliusban és júniusban. Sőt, július közepén, a Nap annyira aktív, hogy fennáll a veszélye a súlyos égési, akkor is, ha az utcán felhős.
Lásd még: Ha a leégés
A hely
A hely
A jelenléte homok és a víz testünk képes változásokat hoznak a barnulás folyamatát. Ne felejtsük el, hogy mivel a vízben, akkor túl tan, néha nehezebb, mint a vízből. Amikor kilép a tó van értelme törölje törülközőt dobni, amelyek továbbra is fürdés után a test, nem járt el, mint egy mini-lencse nagyított expozíciót. Vegye figyelembe, hogy a homok, mint a víz felület, képes, hogy fokozza a intenzitása a napfény, ami szintén néha provokál égési számára jelentős időt napozásra.
Szerző: Elena Fény orvos