Még a nagy ünnep a karácsony nem lehet ok arra, hogy aláássa az egészséget. Használja a tippeket a szakemberek, nem csak ünnepnapokon, de a mindennapi élet lesz, hogy élvezze, és nem akadályozhatja a jólét.
Hogyan takaríthat egészségügyi karácsonyra
Mértéke csökkentése stressz
Köztudott, hogy a szabadság engedheti meg magának, hogy provokálni jelentős stresszt. Bajok elkészítése és még erős pozitív érzelmek lehet elég stresszes a szervezet számára. Csoda-e, hogy a leggyakrabban ez az ünnepek veszekedések? Amikor már tudod ezt, próbálja meg eloltani minden olyan konfliktus a nagyon gyerekcipőben jár. Megpróbál tárgyalni a problémák megoldása az ünnepek után. Válasszon egy pillanatra, és csendben inni egy csésze tea mellett, nyugodt, kellemes zene.
Holiday - nem ok arra, hogy hagyjon fel fitness
Ez jó érzés az egész ünnep, ne késlekedj fitness karácsonykor. Ideális esetben el kell költeni harminc percig a reggeli jóga, vagy úszni a medencében. Szélsőséges esetben, csinál házimunkát, a tánc.
Cserélje alkohol turmixokat és alkoholmentes puncs
Alkohol provokálja a jelenség a mérgezés. Alkoholmentes puncs és turmixokat ebben az értelemben nem csak a veszélyeket, de nagyon hasznos. Ásványi anyagok, vitaminok, antioxidánsok abban foglalt, hogy segítsen csökkenteni a teljes koleszterin és állapotának javítása.
Lásd még: A finom és egészséges desszert smoothie
Ügyeljen arra, hogy a reggeli
Reggeli karácsony napján kötelezővé kell tenni. Ez mentheti meg a túlevés, növelve a nyomást ugrás a vércukorszint. Erre a célra, a jó narancslé és teljes kiőrlésű zabliszt.
Egyél kis adagokban, és külön-külön
Általános szabály, hogy a karácsonyi vacsora is hosszú időt vesz igénybe. Van időt és lehetőséget ízlés szerint mindent. Próbálja előírni a lemez jól kombinálható termékek kis tételekben. Karácsonyi liba hasznosabb lenne, ha nem eszik a burgonya és a zöldségek. Étkezések között, próbálja kommunikálni, segíteni a konyhában, játszani a gyerekekkel, lásd családi fotók.
Lásd még: Hogyan készítsünk egy igazi kutyu
Vigyázz biztonsági
Ne rohanjon alkoholos italt homályos íze és összetétele
Egy olyan helyzetben, ahol meg kell ünnepelni a karácsonyt Furcsa egy cég, nem rohan, hogy iszik alkoholt érthetetlen íze és összetétele. Nem szabad figyelmen kívül hagyni a poharát. Nem kell, hogy az alkohol a kezében egy idegen embere. Célszerű, hogy figyelmeztesse a barátok előre hol lesz és mennyi tervezési otthon lenni. A ház lesz a hivatalos taxi száma bepréselték a telefont. Ellenőrizze előre, hogy a telefon teljesen fel van töltve. Nem kellene egyedül olyan helyzetben, amikor úgy érzi, veszélyben vagy kellemetlenséget.
Szerző: Elena Fény orvos