Csak magabiztos emberek jó fizikai egészség, képzett, képzett, érzelmileg kiegyensúlyozott lehet a hegymászás. Ha ideges - jobb otthon maradni, és nézni a hegymászás a tévében.
Mi hegymászás
Hegymászás, vagy hegymászás, a sport, a hobbi vagy szakma. Ez a szó utal a hegymászást. Hegymászás indult kísérlete sikertelen volt a legmagasabb pont a bolygó, és lett egy egész területet. Mindenféle altpinizma igényel tapasztalatot, atlétikai képesség, és a technikai tudás. UIAA vagy International Union of hegymászás, a világ vezető testülete hegy- és sziklamászás.
Testedzés
- Hegymászás lehetnek különböző eszközök emelésére, és ha nem tervezi felvenni portások vagy teherhordó állatoknak, hogy, van, hogy készítsen egy hatalmas hátizsákot a saját.
- Hegymászás kevésbé volt veszélyes, a tested legyen jó állapotban. Futás, kerékpározás és úszás jó módja, hogy felkészüljenek a szív- és érrendszerre.
- Beltéri lépcsőzés segítsen a vonat láb izmait, mellyel a hegymászás.
- Súlyemelés erősíti a felsőtest.
Mentális tréning
Hegymászás többre van szükség technikai készségek és atletikus hegymászó. Szüksége van egy csomó időt és energiát, hogy legyen egy hegymászó. Sziklamászás - ez egy extrém sport. Itt, bármilyen hiba lehet az élet. Be kell készíteni kihívásokat, rossz közérzet és a kockázatok az út mentén. Ezen okok miatt, hegymászás - nem mindenkinek! Nem is minden egészséges ember.
Magasság
Magasságban több mint 2, 5 km (és néha hosszabb, és 1, 5 km), a szervezet elkezdi érezni a hatását csökkenti az oxigén a légkörben.Akut hegyi betegség, Nagy magasságban tüdő ödéma és az agy el, ha csökkentjük az oxigén szint a vérben. Magassági betegség sztrájk senkit nagy magasságban, a nap bármely szakában, és az évszakban. Sőt, a korábbi sikeres megmászása - nem garancia arra, hogy a következő alkalommal, minden rendben lesz.
A tünetek - alvászavar, szabálytalan légzés alvás közben, fejfájás, gyengeség, fáradtság, hányinger, szédülés, légszomj. A súlyos állapot magában előfordulása folyadék kitölti a tüdőbe. Ez abban nyilvánul meg, köhögés, és üsd a mellkason. Ritka esetekben van tájékozódási zavar, és a koordináció elvesztését. Hogy megszabaduljon az összes ilyen tüneteket, azonnal meg kell leereszkedni alsó magassági.
Napsugárzás
A napsugárzás növeli jelentősen a hegymenet, mert a hangulat egyre vékonyabb lesz a magassága, és így, elnyeli kevesebb UV-sugárzás. Hótakaró tükrözi sugárzást, amely javíthatja és nőtt a károsodás kockázata a leégéstől, és a megjelenése a hó és a vakság 75%, emlékszem erre. Így a hegymászás, akkor legyen nagyon egészséges és erős ember, jó fizikai felkészülés, valamint egy erős idegrendszert. És tudnunk kell, hogy mi is megy.
Lásd még:
- Milyen típusú kikapcsolódást
- Ahol élni és kezelni is
- A legegészségesebb ország a világon