A nyár talán a legkedvezőbb időszak a szervezetben. Mégis, és ha ő lesz még egy díjat a vitaminok, az energia és a jó humor, ha nem is a nyári napok? Nyári sikeres volt, és három forró hónap telt el a tiszta haszon a szervezet számára, maguk határozzák meg, még a szezon kezdete néhány egyszerű szabályt, hogy ragaszkodni fog, amíg az utca fény és hő.
Nyári - egy nagy lehetőséget, hogy feltölteni a vitaminok miatt az idei évre
Ne hagyja ki ezt a lehetőséget. Tegyük félre a diéta, majd teljes mértékben élvezheti a gyümölcsök és zöldségek szállítani az asztalra egyenesen a kertből. Látni fogja beírja őket a napi étrendet, és így dobja ki egy pár kilót. Legyen ez a szabály, hogy a saláta, szakács zagyvalék, pörköltek, desszertek és friss gyümölcsleveket. Ne feledkezz meg a friss gyümölcsök és bogyók sütemények és húsos. Ügyeljen arra, hogy főzni egy pár üveg lekvárt és fagyassza magát egy pár zacskó kedvenc gyümölcs a télre. Elvégre, ha mást vitamin tartalékok, ha nem most?
Gyűjtsön vitaminok
Annak érdekében, hogy az adagot a vitaminok a maximum, adjon meg egy új szabály - vásárolni zöldséget és gyümölcsöt a piacon, hanem a szupermarketekben. Így a valószínűsége, hogy kapsz egy asztalt egyenesen a kertből szüreti növekedést.
Használja nyári gyümölcsök javára szépsége
Nyári - ideje gyümölcs maszkok. Mikor lesz a lehetőséget, hogy kényeztesse bőrét, például 100% -ban természetes bőrradír cseresznye kövek, ha nem a nyáron? Maszkok házilag kézzel, hozza nem kevésbé jó, mint a drága francia kozmetikai. Különösen jó olyanok, maszkok öregedés és a laza bőrt. Használja a szezonális gyümölcsök javára a testét, és legalább 3 hónapig garantáltan megszabadulni a gyulladást és a duzzanatot.
Vegyenek részt a fitness. Hogy a szervezet annak érdekében,
Vegyenek részt a fitness
Nem hiszem, hogy a nyáron - a szezon lusta tengerparti nyaralásra. A három legmelegebb hónap a sport is, nem fáj. Készíts egy tervet a fitness és próbáld meg nem hagyja osztályok, váltakozva egy látogatást a strand reggel. Nyári - a legjobb időt a szabadtéri tevékenységek, nem indul most, télen még nem jött ki. Ezen kívül, csak a nyáron, akkor próbálja ki magát Azokban a sportágakban, akiknek a munkaviszonya az utcán, télen, sajnos, ez egyszerűen lehetetlen.
Cycle Racing. Amellett, hogy a kerékpározás - ez csak egy szórakoztató és kellemes kerékpáros osztályok is kézzelfogható előnyöket általános egészségi állapotukat. Amikor pedál, vegyenek részt az izmok a medence és a lábak, vezetés közben nekik is csatlakozni az izmok a has, comb, vádli és a boka. Gyakorlat, mint tudjuk, megy elmarad! Itt és a sajtó, megfeszülnek, és szép lábak és egyenes háttal!
Futás. Az ideális sport minden időben, és az csak a nyári és még inkább. Ne késlekedjen jogging "a szekrényben", nyáron a végén hamarabb, mint gondolná. Sokkal jobb, hogy megy a boltba egy új futócipőt, és a forma és előre - a stadionba, hogy meghódítsa új magasságokba.
Röplabda. A legjobb válasz arra a kérdésre, hogyan lehet időt tölteni a szórakozás és hasznos. Játszik egy labdát a strandon, akkor nem csak megszabadulni a plusz kiló, de lesz egy szép, egyenletes színt. Mi nem a jutalom az ellátást a test?
Jóga a természetben. Kezdje a reggelt a friss levegőn kedves és segítőkész. Jógaórák segítsen javítani a forma, törléshez, hogy a hang a szervezet általános egészségi. És ami a legfontosabb, jóga, megtanulod, hogy pihenjen, és ellenőrizni saját test és az érzelmek.
Aqua aerobic. A tökéletes választás azok számára, akik nem bírják a meleget és a megerőltető testmozgás. Víz segít gyorsan és hatékonyan szigorodtak a szám, hogy ne helyezzék extra erőfeszítést. Aqua aerobic órákat a nyári kétszeresen hatékony, mert akkor a vonat nem csak a medencében, hanem a folyó a ház közelében, valamint minden egyéb nyílt vízben.
Lefogy
Nem titok, hogy a kulcs a sikeres fogyókúra nem csak egy hatalmas expozíciót és a lemondás "káros" termékek, hanem egy jó anyagcserét. Ahhoz, hogy ez gyakran csak a fiatal lányok, de ha már elmúlt 25, nem idegesek! Nyáron, az anyagcsere felgyorsul, függetlenül a kortól, hozzájárul a nagy mennyiségű környező fényt, és ezért minden esetben, diéta hatékonyabbá válik, mint a hasonló vele télen. Gyümölcs segít felgyorsítani az anyagcserét a szervezetben, és veszíteni néhány kilót könnyen. Próbálja meg, hogy az étrend, alapozza, hogy az ő zöldség-gyümölcs diéta, különösen a nyári gyümölcsöket és zöldségeket bőven!
Jó segítő a diéta lesz egészséges alvás. Próbáld ki, hogy elegendő alvás és hogy adjon neki legalább 7 órát, de jobb, ha felkelek reggel, 6 vagy 7, akkor egy egészséges reggeli, hogy indul az anyagcsere folyamatokat a szervezetben is lesz idő!
Annyi időt töltenek a szabadban
Töltsön időt a természetben
Nyári virágzik és zöld minden, ez a lehetőség, hogy táplálja a szervezetet oxigénnel, amely biztosan nem, hogy csináljunk télen. Add, hogy ez a kiváló kilátás, amely megnyitja a nyáron a természet és a szép barna, amely garantálja a meleg napsütésben. A kerékpár út a parkban, túrázni, hegyet mászni, sportolni, menj a tengerre. Bármi, csak ne üljön otthon!
�
�
Figyeljük meg a vízjárás
Alig van olyan személy, aki nem kínozzák a nyári melegben. Még ha minden másnál jobban tetszik hő, anélkül, hogy a helyes megközelítés az üzleti, előbb vagy utóbb száraz levegő bizonnyal hatással lesz. Mivel a bőrszárazság lehet problematikus, és a torok kockázatok van egy kis csiki, ez lehetséges, és az érzés, álmosság, amelyek már a norma a forró nyári napokon. Eközben a harc a hő egyszerű, csak tartsa a víz különleges bánásmódot.
Ismerve néhány egyszerű szabályt, amely megakadályozza, vezette nyáron:
- Igyon sok folyadékot, mindig legyen nálad egy kis üveg tisztított szénsavas vizet.
- Használja termálvíz. Próbálja permetezni a bőr időről időre minden a forró nyári napokon.
- A területet szellőztetni amilyen gyakran csak lehet, lépjen be a szokást alszik nyitott ablakkal. Ha a ház van légkondicionáló, húzza ki időről időre, hogy szellőztesse ki a helyiséget.
- Ne felejtsd el használni párásítók.
- Kap néhány szobanövények, hadd legyen a házban vagy az irodában. Ez javítja az általános légkör a szobában, hogy a légszűrő és csak örömére a szemed minden nap!
Nők hasznos elhagyni sarkú
Dobja nyomában
Nyári - egy időben a kényelmes cipőt! A többit hagyja, hogy még mindig hasznos az Ön számára az ősszel vagy télen. A nyári kényelmetlen cipő ellenjavallt. Cipő nem a cipő, azt kockáztatja fordult a napot egy szilárd étkezés, mint az esti otekut lábak és azokban járjunk lenne egyszerűen lehetetlen. Használja a lényeg, hogy egy kényelmes századot, hogy divatos és szép, és ami a legfontosabb - kényelmes!
�
�
Szex minden nap
Szex
Igen, jól hallottad! Először is, a rendszeres szex jótékony hatással van az általános egészség és különösen az a bőr állapotától. A több szex az életedben, a fiatalabb nézel. Ha megy, hogy foglalkozzon vele, legalább heti három alkalommal, garantált, hogy vizsgálja meg a 10 évvel fiatalabb, mint a odnogodok. Ez egy bizonyított tény. Ezen kívül, a szex növeli a kollagén a szervezetben, ami a bőr rugalmas és sima a ráncok, és tolja még néhány évig.
Szintén a szexet erősíti a szívet és az ereket, segít a fogyásban, javítja az immunitást, ami az alvás több erős, és csak felemelő.
Ne hagyja, hogy a nyáron a véletlenre, tölteni azt az egészségügyi, és látni fogja érkezése ősszel, akkor nem találja magát a szezonális depresszió, hanem tele lesz energiával az adatokra új esetet!