Talán nincs szülő, ami kétségbe vonta, hogy a gyermekét szükséges vitaminokat. Vegyek vitamin és ásványi anyag komplexumok vagy javára az egészség jobb választani természetes formában? Logikus, hogy hallgatni a helyzetben tapasztalt szakemberek.
Vitaminok és gyermek
-E a gyerek már elég vitamint
Sok anyák és apák úgy vélik, hogy ha a baba étrendjébe a megfelelő mennyiségű friss gyümölcsök és zöldségek, a gyógyszertár vitaminok nem lesz hasznos. Igazuk van az első pillantásra. Köztudott, hogy az Egyesült Államok és az Európai táplálkozási tartósan Megismétlem: ha minden nap enni öt adag friss gyümölcs és zöldség (egy főzelék, vagy legalább egy nagy alma), minden rendben lesz.
De meg kell jegyezni, hogy a növényi termékek a személy kaphat elsősorban a C-vitamin, karotinoidok, és - elemek is alakulnak vitamin A. És ez csak akkor lehetséges, ha a répát eszik, vagy iszik savanyú répa lé, tejszín: nem kövér, A-vitamin nem alakul ki vagy szerzett.
Lásd még: Termékek megtévesztő dietichnostyu
Ezen kívül, meg kell élni egy olyan országban, ahol az év nagy részében eszünk, nem túl friss zöldségek és gyümölcsök közül hoztak sokáig feküdt a boltívek, a legnagyobb hasznot belőlük - a rosttartalma, javítja a gyomor. És vitaminok B csoportból, ami szükséges a jó anyagcsere, agy, vér, idegrendszer, a gyümölcsök és zöldségek egyáltalán nem. Ezek a vitaminok megtalálhatók a vese, a máj, a hús, gabonafélék és a héj.
Lásd még: Mennyire hasznos savanyú káposzta
Hasznos környéken
Vitaminok kell működnie együtt ásványi anyagokat. Például, a vas képesek aktívan elnyelt csak olyan aszkorbinsav, kalcium - segítségével a B-vitaminok D Következésképpen, hogy a baba-vitamin-hiány nem történik meg, szükséges, hogy egy kiegyensúlyozott és megfelelő élelmiszer - minden nap. De kiderült, hogy nem mindig. Kiderül, hogy a szervezetben az ásványi anyagok és vitaminok a baba csak természetes termékek - ez nem túl valóságos.
Lásd még: Hogyan válasszuk ki a multivitamin
Mikor szedjem a multivitamin
Mikor szedjem a multivitamin
A legtöbb szakértő úgy gondolja, hogy a vevő multivitamin gyermek mindig legyen:
- decembertől áprilisig - a holtszezon;
- abban az esetben, éghajlatváltozás, még ha marad a gyermekével során az indián nyár;
- egy vagy másfél hónappal a baba az óvodában vagy az iskolában;
- előtt és befejezése után a betegség, különösen, ha a gyermek előírt antibiotikumot (de meg kell adni a vitaminok nyom nélkül, hogy csökkenti annak kockázatát, allergiás reakciók).
Szerző: Elena Fény orvos