Újévi ünnepek - nem ok arra, hogy lehet feltölteni a díványon, és egész nap tévénézés egy ölelés vele szeretett macska. Aktív rekreációs, forró táncok, valamint az egyszerű gyakorlatok segítenek formában maradni, és nem érzem a hatását a bőséges lakoma.

A szigorú diéta során, és az ünnepek után jobb, ha nem ül le, akkor is, ha azt szeretnénk, hogy lefogy hamarosan. Télen egyszer sress egy legyengült szervezet. Ezen túlmenően, a téli mind az ember egy kis súlygyarapodás. Így testünk védve van a támadás a hideg időjárás, több ezer éven áramvonalas természetes mechanizmusokat. Így ő lesz kétségbeesetten ellenállni az újabb kísérlet kényszeríteni fogyás. Jobb összeegyeztetni a diéta és a több és mozog, akkor e felesleg megy a saját maguk által.

Töltés

Ha nem tudod rávenni magam, hogy menjen az edzőterembe a karácsonyi ünnepek alatt - ez nem számít. Persze, jobb lenne, hogy ne szakítsa meg az edzést, de ha a testnek szüksége van pihenésre, akkor jobb, hogy adjon neki. És nem minden fitness központ folytatja a munkát ezekben a napokban. Ahhoz azonban, hogy adja fel - nem az időt tétlenül. Sok más alternatív típusú fizikai aktivitást vár a színfalak mögött most. De ez legalább próbálkozik reggeli torna. Egyszerű hinták karját és lábát, felülés, fekvőtámasz, nyújtó gyakorlatok és egyéb alapvető feladatok 15 perc egy nap ébredés után vagy a nap folyamán - nem nehéz és fárasztó. Csak persze nem kell gyakorolni étkezés után.

Tánc, tánc, tánc ...

Amikor már oly sok táncolni és szórakozni, nem számít, milyen újévi ünnepek? Ugyanakkor a szilveszteri buli kifulladásig - ez nem egy üres szórakozást. Tánc hajnalig ezerszer hasznosabb, mint egy tompa feküdt a kanapén tévénézés vagy hír-csontok ismeri az újévi asztalra. És sokkal szórakoztatóbb, hogy unalmas gyakorlatokat a teremben! A finom étel? Most emelje fel a seggét, és menjen meghódítsa a táncparketten. A legjobb az egészben, ha Latina. Latin-amerikai tánc mozog elősegíti a vér áramlását a comb és a fenék, ami segít csökkenteni a narancsbőrt, és enyhíti a pent zhirok. Tehát minden együtt táncolni tanulni samba és mambo. Ha nem Latina nagyon vonzott, ami illik és modern tánc ritmusát. A legfontosabb dolog - Rock'n'Roll! Intenzív tánc lehetővé sok kalóriát és elveszíti nemcsak következményeinek felszámolása túlevés New Year, hanem húzza meg az izmokat.

Hógolyókat, nők, várak

Menj a szánkózás, a korcsolyázás és a síelés a gyerekekkel, vagy barátokkal, majd játszani hógolyókat és épít jeges várat! Ha még mindig nem tudja, hogyan kell síelni vagy korcsolyázni, most van itt az ideje megtanulni. Nézze meg, hogyan óra után is intenzív képzés örömmel nyafog az egész testet. És ez jó, főleg jó társaságban! Rendezzük a barátaiddal "Battle volt a jégen." Gyűjtse össze egy nagy cég, és eljátsszák egy igazi csata. Be kell-e osztani 2 csapat és épít hó erődök, majd ellenőrizze, akinek erősebb volt ... nem lesz unalmas, hidd el. Azt is gondoskodik a versenyt a nagy sebességű szobrászat hóembert. Az ilyen mulatozás minden nagyobb izomcsoportot, és sokkal szórakoztatóbb aerobik.

Mozgalom - ilyen az élet

Reméljük, hogy tisztában van a lényeg - újévi ünnepek tervezték szórakoztató, nem csak esznek és bort isznak. Minél többet mozog, annál kisebb a valószínűsége, hogy az ünnepek után is kétségbeesetten izzad az edzőteremben, égő az extra kiló. Dance, játék, szórakozni ... És ki tudja? Talán már a következő újévi vagy karácsonyi akkor sehol Zakopane a társaság egy aranyos iparmágnás, aki lenyűgözött és hangulatát a karcsú alak.