Milliók a férfiak és a nők a világ kövesse a "sürgősségi" étrend abban a reményben, hogy el fogják veszíteni tömeg egy nagyon rövid idő alatt. Új étrend jelennek meg szinte minden nap. Az orvosok azonban felismerték, hogy a diéta - egy nagyon veszélyes és nagyon hatékony módja annak, hogy lefogy.
Mi az a diéta?
Diéta sokkal vagy kevésbé szigorú korlátozó tervet, melynek célja a leginkább gyors fogyás. Ez általában tartalmaz egy éles számának csökkenése kalóriát és zsírt. "Éhes" diéták gyakran a gyakorlatban kombinálható más extrém fogyás módszerek, beleértve a fitness osztályok a kimerültség, a vizelethajtók és a diéta pirula.
A hatás a "yo-yo"
Ha ülsz a diéta, akkor valószínűleg észre, hogy elveszíti a jelentős mennyiségű súlyt az első hét vagy hónap - 2, 3, 5 kg vagy több. Mindazonáltal ez a fogyás valójában nem zsírégetést. Ez nagy valószínűséggel a veszteség a víz, gyakran előforduló során a diéta. Alacsony kalóriatartalmú étrend hatására a szervezet elégetni a felesleges glikogén, ami felszívja a felesleges folyadékot a szervezetben.
Ez a folyamat nem tart sokáig. A végén, akkor találja magát olyan helyzetben, amikor égnek font egyre nehezebb és nehezebb, majd a folyamat leáll teljesen. És akkor a diéta alatt, és "égett a zsír" kétszer olyan gyorsan jön vissza. Sőt, miután az ilyen "kataklizma" kövér általában általában rendezni a has és a comb, hogy szokatlanul veszélyesek az egészségre, mivel megteremti további terhet ró a szívre és vezet fokozott a betegség a szív-érrendszerre, a stroke és a szívroham. Ez a folyamat hasonlít a ritmikus mozgás gyermekjátékok "yo-yo", amelyre ő kapta táplálkozástudományi szakemberek.
Milyen hatással van a "yo-yo"
A hatás a "yo-yo" annak köszönhető, hogy a hatása, hogy jelentősen korlátozzák a diéta és a kalóriabevitel az anyagcserét a szervezetben. Hogy támogassa mindazt, amire szüksége van, a szervezetnek szüksége van, hogy éget egy bizonyos mennyiségű kalóriát. Az arány, amely a test kalóriát éget ismert anyagcserét. A diéta során a test "megérti", hogy ez most lesz egy nagyon kis mennyiségű kalóriát. Ennek eredményeként, a test maga szabályozza az anyagcserét: elkezdi égetni kevesebb kalóriát, így amikor Socrates "tölteni", hogy továbbra is teljesíteni tudják szükséges funkciókat.
Ez azt jelenti, hogy a jövőben hízni, szüksége van egy sokkal kevesebb kalóriát. A szervezet továbbra is alacsony metabolikus ráta több hónapig vagy akár évekig után jelentős alacsony kalóriatartalmú étrend.
Ezen kívül, hogy jelentősen csökkent az energia-bevitel - egyfajta "jel", hogy a szervezet kapott "éhség". És akkor próbálja minden eszközzel, hogy elhalasztja zhirok és ellenállnak a kísérlet kényszeríteni, hogy engedje le. Amellett, hogy tisztán fiziológiai okait a visszatérés a túlsúly után a diéta van jelen és pszichológiai. "Ozverev" a félig éhen étrend, akkor valószínűleg nem fogja majd a kísértésnek, hogy üres a hűtő, támaszkodva a legtöbb zsírt, magas kalóriatartalmú ételek és káros ...
Az ilyen jellegű étrend
Az ilyen hibák anyagcserét rendkívül veszélyes az életfontosságú szerveket, beleértve a szív, a vese, a máj és az agy. Elvégzésére a mindennapi funkciók a szervezetnek szüksége van egy jelentős mennyiségű energiát, amely alatt a legtöbb a szénhidrátok. Során szigorú diéták bevitt szénhidrát és kalória olyan alacsony, hogy a szervezet nem kap elég energiát ezekből a forrásokból. Ennek eredményeként, hogy kezd éget izomszövet (azaz, tulajdonképpen, maga) szerezni elegendő energiát feladatok életfunkciók. Ez ahhoz vezethet, hogy komoly egészségügyi problémákat, többek között:
- májelégtelenség;
- veseelégtelenség;
- szívroham;
- holisztikus kimerülése a test.
Nem sürgősségi fogyás és az egészséges életmód
Ha szándékában fogyni, ne étrend. Ehelyett, ezt a tanácsot:
- beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen testsúlycsökkentő programot. Ez ad tippeket, hogyan lehet fogyni biztonságos;
- Nem vághat kalóriát túl gyorsan. Ehelyett lassan csökkenteni a kalóriabevitelt, majd az anyagcsere lelassul;
- Célja, hogy korlátozzák magukat az adagolást, és a választás az egészséges élelmiszerek;
- Végez rendszeres testmozgást;
- Tekintse át a fogyás tervet. Nem szabad, hogy a táplálkozás és az egészséges életmód hosszú távon.
