Elengedhetetlen az étrendben a tavasszal, hogy a szervezeted nyomelemek és vitaminok. Meg kell értenie, hogy az emberi test nagyon összetett tavasszal, amelynek teljesítése a csúcs a beriberi. Az immunrendszer az ebben az évszakban válik érzékenyebbé, nagy a kockázata a halad. Azonban, ez reális, hogy megpróbál segíteni a szervezet alkalmazkodni tudjon a változásokhoz az évszakok, és meg kell kezdeni az átmenet a tavaszi típusú élelmiszer.

Miért tavasszal változtatni a diéta

• A rendszer segítségével a megfelelő táplálkozás is segíthet a szervezet állapotának megőrzését. Nem titok, hogy a tavaszi kisebbnek kell lennie, mint kalóriát. Télen a szervezet, hogy fordítsuk sok energiát hő magát - mint evés több kalóriát. De tavasszal időjárási körülmények nem olyan extrém, van egy ok arra, hogy csökkentse a kalóriák számát a napi menüt.
• A tavasz standard kérdés beriberi. Az emberi test ebben az időben az év veszít vitaminok. Sőt, a tavaszi vitaminhiány krónikussá válhat. Próbálja megváltoztatni, hogy komolyan oldja meg a problémát.
• Szakértők azt mondják, mint tényező szezonális csökkenése immunitás - télen kellett megküzdenie, klíma kedvezőtlen körülmények. Helyes ez a helyzet is módosításával a diétát.
• Súlyosbíthatja a krónikus betegségek. Tavaszi, mint, sőt, és ősszel tartják átmeneti súlyosbodása - ez mindenki által ismert "Chronicle". De ez a fajta betegség súlyosbodásának is próbálja elkerülni, ha korlátozzák a fogyasztása egészségtelen egészségügyi termékek. Különösen fontos, hogy az emberek a krónikus betegségek, a gyomor-bél traktus.

Sajátossága a tavaszi diéta

Vegye tudomásul: a tavaszi diétát nem kell venni, mint egy merev szabályok, emlékeztet a diétát egy adott betegség. Ez csak az ajánlásokat, amikor kiválasztják élelmiszereket. Étrend képes változtatni, attól függően, hogy a rendelkezésre álló kulináris beállítottság. Csak egy fontos szabály: biztosítani kell, hogy a szervezet megkapja az összes szükséges összetevő, különösen a vitaminok.

Konkrét ajánlásokat

• Próbálj meg enni több gyümölcsöt. Legyen ez a szabály minden nap enni legalább egy alma, banán, narancs.
• Minden nap meg kell enni zöldséget. Párolt zöldség és saláta segít elleni küzdelem hiánybetegségek hatékonyabban.
• Lényeges része a diéta fehérje. Ha elég fehérjék az immunrendszer megbirkózni a problémákkal helyesen. Használja a tengeri halak, mint a fehérje termék. Amellett, hogy fehérje, akkor biztosítja a szervezet foszfor, jód, telítetlen zsírsavak, kalcium.
• Ne feledkezzünk növényi zsírok, meg kell felkészülni saláták finomítatlan olajok.
• Tartalmazzák az étrendben a kása készült teljes kiőrlésű gabona - és meg kell összetett szénhidrátokat is.
• Nagy előnye a tavaszi nyújt gyümölcsitalok, gyümölcslevek, méz.
• Támogatja az immunrendszert, gyógytea.
• Írja be az étrendben a zöld hagyma, kapor, petrezselyem - ez egy nagyszerű forrása az ásványi anyagok és vitaminok.
• Egyél gyakran, és tört, segít a fogyásban.

Táplálkozási szakértők azt mondják: ha gondosan válasszuk termékeket, a diéta, a táplálkozás is lehet hasznos, mint lehetséges, és az élet - egy élvezetes egyet.

By the way, akkor lehet, hogy érdekli a téma a "Hogyan lehet visszaállítani a hatalmat a nap közepén." Vigyázz magadra, és egészségesek maradjanak. Mindig veled a asszisztens egészségügyi orvos.

Lásd még:

• Hogyan hangulat befolyásolja a termékek választékát,
• Mit kell enni, hogy lefogy