Szakértők képviselő Department of kineziológia a Texas Christian University, képesek voltak meghatározni, hogy az élelmiszerek fogyasztása lassú ütemben valaki úgy érzi, nem túl éhes egy órával étkezés után. A tanulmány eredményei azt folyóiratban Academy of Nutrition és cukorbetegek, mint írva prostosmak.com.ua. Általában, fogyás kezdődik a fejét.
A fogyni, lassan enni
Statisztika tanulmányok
A szakértők áttekintették a kapcsolat a kalóriabevitel és az abszorpciós ráta az élelmiszerek 35 ember egészséges testsúly. A tudósok magyarázata az a helyzet, hogy az első, főleg megpróbálta teljesítményének elemzése emberek egészséges súly arány a sebesség és az energiafogyasztás kalóriát. És az utóbbi időben adatait elemezték, elhízott és túlsúlyos.
A kísérlet
Embercsoportok elhízás és a normál testsúlyú kellett fogyasztani ételt két nap múlva, ellenőrzött környezetben. Élelmiszer az egyes csoportokra voltak azonos, a tömeg minden rész és a kalória tartalmat mértük a felhasználás előtt.
Mindkét csoport az első étkezés kellett volna lassú ütemben. Abban az időben a második étkezés - gyors ütemben, egy sietett rágás, elhamarkodott falatok és használata nélkül evőeszközök. Fogyás: alkalmanként, vegye tudomásul a motiváció, segítséget és akadályozzák a folyamatot.
Kísérlet azt mutatta, hogy
Az eredmények azt mutatták, hogy az egyes csoportok nem érzi túl éhes óra a bevétel után, amikor ettem lassú ütemben. Eközben az éhség után egy gyors étkezés mutatnak erős.
A tudósok szerint, hogy milyen információt csökkentse súlyát növeli rágás élelmiszer segít a fejlesztési stratégiák csökkentésével kapcsolatos kalóriabevitel. Ezen túlmenően, a használata a lassú főzés lehetséges, hogy növelje az öröm származó termékek használatából, és csökkenti a teljes kalória. Egészségügyi és súly: Ismerje meg, mi a kapcsolat.
Lásd még:
- A tömeg: a fogyás, mint érdekes,
- Fogyás kezdődik a fejét
- Diéta: a motiváció és a hangulat