Néha sokan figyelmen kívül hagyják megfizethető és természetes módon megszabadulni a felesleg, és hiába. Nem túl bonyolult, szakértői tanácsadás lehet ugyanolyan hasznos, akik elérték a kívánt eredményt a folyamat a fogyás, és ez csak akkor szükséges, hogy a súly megtartását, valamint azokat, akik az első lépés, hogy megtaláljuk a harmóniát.
Fogyás: kövesse a szakértők
Felejtsd el a liftet
Ha talált egy létrát, nem kell várni a lift, hogy menjen fel. Próbálja meg legyőzni lépcsőn függetlenül. Nem szabad elfelejteni, hogy egy perc alatt ennek a mozgalomnak nem lehet kevesebb kalóriát éget tizenegy.
Ha bármelyik kínálkozó lehetőségeket, próbálja járni. Során túrázás vonat izmokat, gyorsítja az anyagcserét, a szervezet oxigénnel telített, kalóriát éget, úgy tűnik, a jó hangulat.
Kényeztesse magát egy fehérje
Nem fosztja meg magát a fehérjék. Ennek hiányában az étrendi fehérje van törve a glukagon hormon termelését, és a hiány tele van fokozott étvágy és a zsír lerakódását röpke. Tartalmazzák a menüben a hüvelyesek és a hal. Akkor kötelező enni aszalt gyümölcs. Ez különösen fontos a hideg évszakban. Ez az intézkedés pótolni a hiányzó esszenciális nyomelemek és vitaminok a szervezetben.
Ne felejtsd el, mint az egészséges gyümölcsök, mint a grapefruit. Amellett, hogy a telítettségét a test C-vitamin, akkor lehetséges, hogy egy jó vizelethajtó hatás - egy megbízható eszköz ödéma.
Inni menta tea
Segítség a gyomor megbirkózni a feladattal. Étkezés után, inni egy csésze menta teát. Ez megkönnyíti az emésztést és megszabadulni a túlzott gázképződés valószínűsége.
Kövesse az étrend
Célszerű, hogy enni egy kis és idő. Ez jobb, mint a nappali kihagynak étkezéseket, és sokat eszik, este. A test, kiéhezett, tett állomány, és ez tükröződik majd előbb vagy utóbb a szélessége a derekát.
Lásd még: Secrets of French harmónia
Tedd töltés
Az eredmények a fogyás gyorsabb lesz, és inkább nyilvánvaló, ha minden nap, hogy legalább egy-két nem túl nehéz gyakorlatok csípő és a sajtó. Gyakorlatok töltés lehet tenni a reggel, még nem kelt ki az ágyból.
Lásd még: Bulimia - komoly evészavar
Csokoládét enni, ha meg akarja
Csokoládét enni, ha meg akarja
Nélkül az édes nagyon nehéz csinálni. Engedd meg magadnak időre ünnepe a csokoládét. De tekintettel arra, hogy szükség van, hogy részesítsék előnyben a sötét csokoládé. Sokkal kevesebb cukrot, több kakaót. Ez lesz képes csökkenteni a vágy, hogy enni édes, és a dereka nem ártott hétköznapokon.
Lásd még: Hogyan, hogy enyhítse a tavasz
Hogyan kezeljük az alkohol
Próbálja, ha lehetséges, legalább inni alkoholtartalmú italok. Az a tény, hogy meglehetősen magas a kalória, és ráadásul hagyhatja arcoedemát. Megengedett, hogy egy pohár száraz bor (akkor hígítsuk vízzel).
Szerző: Elena Fény orvos
