Ami nem tűnik csábító fellebbezések reklámok lefogyni három nap vagy egy hét válni Thumbelina, nem kockáztatja az egészségét. Az ilyen módszerek fogyás is helyrehozhatatlan károkat okoz. Ne feledje, az igazság: lehetetlen felhalmozódnak zsír hónapokig vagy évekig, és anélkül, hogy az egészségügyi hatások megszabadulni tőle néhány napon belül. Stratégia és taktika szükséges összehangolni fogyás, minden intézkedést be kell indokolni.
Hogyan lehet a súlya: stratégia és taktika
Választás előtt az optimális megoldás a fogyás, őszintén válaszoljon a kérdésekre: hogyan is kezdődött, hogy a lendület a tény, hogy a megnövekedett súly. Egyre jobban van? Hanem azért, amit hirtelen megnövekedett étvágy, élelmiszer vált ismert forrása a leltárt az oldalán?
Lehetséges okok a hirtelen súlygyarapodás
Lehet, hogy a hormonok változtatni. Így néha megtörténik a színpadon komoly kiigazító a szexuális szférában:
- amikor egyre szexuálisan aktív;
- teherbe esik;
- A nőgyógyászati problémák;
- eljön az idő, a menopauza.
A oka lehet átmeneti, de ebben az esetben a gyors súlygyarapodás. Tekintse át az étkezési szokások, a változás diéta, alacsonyabb kalória. Amennyiben az eredmény lesz vozniknuvshey kilogramm nőgyógyászati betegség kell kezelni. Lásd még: Lehet gének okoz elhízást férfi
Amikor a súlyt származik a betegség
A szervezetben is előfordulhat megsérti a hasnyálmirigy, a máj, a pajzsmirigy és más lehetséges eltéréseket. Ebben az esetben próbálja megállítani a növekedést a font a diéta nem működik. Időbe fog telni, egy alapos orvosi vizsgálat, végre a betegséget és annak kezelése. Ellenkező esetben minden meggondolatlan torzulásokat okozhat a diéta válhat egy provokáció a betegségre, ami nem kívánatos. Amikor a betegség súlyosbodását túlsúlyos növekedni fog. Lásd még: Elhízás: egy integrált megközelítésre van szükség
Milyen módszerrel kell küzdeni harmónia
Ha a probléma a túlsúly társul lustaság és a túlzott táplálkozás, szükséges venni magának komolyan. Nem kell kínozni magát, harmóniát nem lehet a büntetés. Készítsen elő egy papírt, és írd le a választ a kérdésre:
- Mennyit súlya most?
- Hogy milyen súlya törekszünk, hogy?
- Milyen mennyiségű font el kell veszíteni, és meddig?
- Tud növeli a fizikai aktivitás?
- Abból, amit termékek visszautasítja a legegyszerűbb?
- Milyen, szórakozni, meg tudod csinálni a fogyás?
Válaszul az első három kérdésre, hogy a menetrend a fogyás. Tegyük fel, hogy ha szükségesnek tartja, hogy lefogy 12 £. Ha elveszíti heti egy fontot, hat hónappal később jössz halkan a cél. Az ütemterv szerint lesz képes elérni a célt anélkül, anyagcserezavarok, szisztematikusan, anélkül, hogy a fenyegető visszatérése elvesztette kilót, anélkül, hogy kárt egészségre. Határozza meg, milyen fizikai aktivitás meg tudja adni, hogy a szokásos napi magadnak, hogy adja fel a lift, gyalog megy dolgozni, hogy végre passzív gyakorlatok segítségével alternatív izomfeszültség, ezzel a szimulátoron. Meg kell választani, mi igazán lehet tenni.
Milyen módszerrel kell küzdeni harmónia
Határozza meg az ötödik szakaszt, valamint az élelmiszer szimpátia dönt, a diéta, amely ízlésének megfelelő maximális, akkor ez lesz könnyű végrehajtani. A hatodik bekezdésben kell hozni, hogy mit képesek annak érdekében, hogy a cél elérése érdekében, és egyúttal szórakozni. Használja tánc, légzőgyakorlatok, szauna, bevásárló - minden, ami örömet okoz, és megszünteti a felesleg. Szerző: Elena Fény orvos
