Ebben az esetben a mentő jöhet egy három napos expressz étrend, amely lehetővé teszi, hogy elveszíti 3-5 kiló három nap. Mielőtt elkezdi használni a gyors fogyás, úgy az összes egészségügyi kockázatokat.

Beszélje meg a fórumon udoktora.net

Hogyan kell enni az első napon

Reggeli kellene kezdeni, hogy megkapja fél liter tiszta víz, ami szükséges ahhoz, inni után azonnal felébred. Táplálkozási szakértők úgy vélik, hogy ne is ugrik ki az ágyból - fekvő helyzetben jobb, tisztítja a szervezetet. Egy csipetnyi, akkor korlátozzák a recepción pohár vizet - meleg vagy szobahőmérsékleten. By the way, ez a rendszer inkább tiszta a test jóga. Modern táplálkozástudományi venni ezt a gyakorlatot elleni küzdelem érdekében elfogadott a túlsúly és megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól.

Lásd még: Express-étrend az esküvő előtt: súlyozása az

Tizenöt perccel később,

Igyon egy pohár tejet, amelyhez hozzáadódik egy teáskanál kakaó (gazdagítani a szervezet magnézium) és egy teáskanál mézet.

Olvasása is bizonyította éhség véd az Alzheimer-kór

Mi legyen az ebéd

Tizenöt perccel ebéd előtt, enni egy érett grapefruit (lemondta zsírégető). Ebédre ehet kétszáz gramm sovány főtt hal vagy csirke diétát (bőr nélkül), háromszáz gramm friss zöldség, olívaolaj. Két órával később - háromszáz milliliter zsírmentes joghurt.

Lásd még: Tippek a fogyás hírességek

Ez lehetővé tette a vacsorához

Vacsora kell zöldségleves. Inni, amennyit csak akarsz, de ne feledje, néhány kikötéssel: az első módszer - nem több, mint kétszáz milliliter (hogy ne feszítse meg a gyomrot). Továbbá, az idő között a vétel az ital nem lehet kevesebb, mint egy óra. Abbahagyni az ivást a levest két órával lefekvés előtt.

Lásd még: Mi az a kár népszerű diéták

Főzni zöldség leves

Másfél liter vizet szükség kiló póréhagyma, egy kis római köményt (segít eltávolítani a méreganyagokat), egy kiló paradicsom, sok répát. Apróra vágjuk zöldséget, csökkentette húsz percig forrásban lévő vízben, majd szűrjük le a levest.

Lásd még: Bizonyított: Nők a káros étrend

Lefekvéskor

Lefekvés előtt, akkor tegyen egy pohár zsírszegény joghurt.

A második napon

Reggelizni juice két grépfrút vagy igyon kakaót mézzel. Ebédre megengedett egy pohár zöldségleves, egy pohár zsírszegény joghurt hozzáadásával egy teáskanál mézet. Vacsorára főzni főtt hal vagy csirke, saláta.

Lásd még: Óvakodj ismert legveszélyesebb táplálkozás

Teljesítmény harmadik napon

Minden reggel reggeli helyett igyon szénsavmentes vizet - körülbelül egy liter, délben, igyon egy pohár zsírszegény joghurt. Ebédre - 500 gramm zsírszegény túró mézzel, egy pohár zsírszegény joghurt. A vacsora - 200 gramm főtt csirkehús vagy 300 gramm saláta friss zöldségekből.

Lásd még: Hogyan ellenőrzik az étvágyat: Tippek táplálkozási

Megjegyzés táplálkozási

Ha az első nap ezt a diétát, akkor kezdett rosszul érzem magam - megállítani. Az egészségi állapotát fontos visszaesett fontot.

Szerző: Elena Fény orvos