Már régen, a tudósok szerint az előnyeit ájurvédikus étrendben. India ajurvédikus rendszer az ellátás elismerten az egyik legkönnyebb és legegyszerűbb étrend a történelemben. Hogy különösen fontos megjegyezni, annak hatékonyságát, de csak akkor, ha szigorúan betartjuk.
Mi ayurvédikus diéta
Oszd meg a diéta: Még egyszer a diéták - különféle
Ayurveda ma még csak nem is egy diéta, és a tudomány a helyes és egészséges táplálkozás, életmód és hozzáállását a világon. Fő célja, hogy egyensúlyt a diéta úgy, hogy elérjék a harmónia a szellemi és fizikai szükségletek
Lásd még: Hogyan ellenőrzik az étvágyat: Tippek táplálkozási
Ayurveda élelmiszert venni csak akkor, ha a személy tapasztalatok akut éhségérzet. Ez kiküszöböli vár egy hagyományos vacsora vagy ebéd, és az ételt az óra: valaki eszik csak akkor, ha tényleg ezt akarja. Ayurveda fontos kora reggel a munkába járáshoz a gyomorban. Be kell, hogy az élelmiszer csak a meleg ételeket kínál reggelire. Reggeli állhat könnyű meleg szendvics pirítós, sajt vagy rántotta zöld.
Lásd még: Hogyan veszítsünk el ezeket több mint negyven
Nem lehet elfelejteni egy csésze illatos forró teát. Ezután a gyomor megemésztett étel nagyon gyorsan a nap folyamán. Összeegyeztethetőnek kell tekinteni termékeket. Zöldség összevonták zöldség, savanyú gyümölcs - savas gyümölcsök és így tovább. És ezek és más támogatók Ayurveda soha nem kombinálható. Alól kivételt képez kombinálva a citrom, füge, ananász, mazsola és gránátalma. Gabona nem ajánlott enni gabona, árpa kása, hogy nem fogyasztott kenyérrel.
Hüvelyesek, együtt kell gabonák és más hüvelyesek. Ayurveda tejet inni csak külön-külön, és a hús kombinálják tojás, kenyér és a hal. Harminc perccel étkezés előtt kell inni a meleg folyadékot, vizet vagy teát, és negyven perccel étkezés után. Ebéd - egy főétkezést. Vacsora Ayurveda a legkönnyebb étkezés csökkentéséhez szükséges keletkező veszélyes anyagok egész éjszaka. A kötet az élelmiszer egy időben az Ayurveda nem haladhatja meg akkora, mint egy kis lemez.
Lásd még: A Előnye és hátránya a kifejezett étrend
Nem túl sokat esznek, esznek nagyon lassan, koncentrálva a folyamatot. Az indiai spirituális gyakorlatok, táplálkozás, egyharmada a levegőben egy harmadik - szilárd táplálékot, és egy másik egyharmada - folyadék. Air - így valaki eszik. Rágás közben, fontos, hogy lélegezzen mélyeket az orrodon keresztül. Is tekinthető kötelező ételízesítő mindenféle fűszerek, nagy mennyiségben, így segít normalizálni az emésztést.
Beszélje meg a fórumon: az orvosok tanácsot enni finom
Ayurveda - az egészséges táplálkozás a természetes összetevőkből. Felhasználásának kizárása tartalmazó élelmiszerek adalékanyagok és színezékek: konzervek, hot dog, kolbász, komplex ételízesítő, félkész termékek és húsok.
