Egyes étrend zöldségek, mint a cékla, sárgarépa, üldözték és igazságtalanul. Mi, éppen ellenkezőleg, mi kínáljuk a lehetőséget egy diéta alapja intenzív használata a két zöldséget.
Svekolko-sárgarépa étrend nem csak hatékonyan küzdeni az elhízás, hanem javítja a szervezet. Úgy tervezték, 10 napig. Az alkotók a diéták ígérnek, hogy ül rajta, akkor elveszíti 5-7 kg. Azonban, ha nagyon nehéz fenntartani egy korlátozott étrend diéta csökkentheti annak időtartama 1-5 nap. Aztán tényleg csak előnyökkel jár, és lehetővé teszi természetesen tisztítja a testet.
Miért céklát és a sárgarépát?
Cékla, sárgarépa - ez zöldség nőnek, hogy a mi mérsékelt szélességeken. Ezek egyedülállóak abban, hogy lehet tárolni hosszú ideig anélkül, hogy elveszítené a jótékony tulajdonságait és vitaminokat. Továbbá vitaminok A zöldségek közé tartoznak mind az ásványi anyagok, cukrok, cellulóz és szerves savak. Cékla széles körben használják a gyenge teljesítmény a gyomor és a tendencia, hogy gyakori székrekedés, valamint betegségek a szív-és érrendszeri és hematopoietikus rendszerek, emberi pajzsmirigy. Szükséges azonban megjegyezni - ha sárgarépalé inni után azonnal itattatott répa juice nem ajánlott azonnal. Ki kell állni legalább egy órát, mielőtt elpárolog káros anyagok hányást okozhat. Répa juice is elég lehet hígítani húsleves csípő, vagy csak vizet.
Fontos!
Cékla vezethet a tényre, hogy a vizelet vöröses válik. Ne ijedjen meg - ez nem a vér. Sárgarépa segít szabályozni a szénhidrát-anyagcserét, javítja az emésztést és a belső folyamatok a sejtekben. Sárgarépalé erősíti, segít a vérszegénység és erőtlenség, javítja a látást és a bőrt. Különösen értékes sárgarépa lé esedékes karotin, amely serkenti az immunrendszert.
Ellenjavallat a diétát
- Csökkenti a vérnyomást.
- Súlyos gyomor-bélrendszeri betegségek.
- Epekövesség.
- A cukorbetegség II típusú diabetes súlyosak.
- Gyulladás a vékonybél.
Felhasználási javaslatok
Javasoljuk, hogy használni zöldségek a nyers és főtt, valamint formájában lé.
- Főtt cékla.
- Friss sárgarépa, főtt.
- Olívaolaj vagy alacsony zsírtartalmú tejföl - 1 ch. L. étkezésenként. Növényi zsírok segítenek jobban elsajátítsák és kap a legnagyobb hasznot.
- Sárgarépa, répa lé, vagy ezek keveréke.
- Víz gáz nélkül.
- Tea cukor és tej nélkül.
A legjobb része a diéta, hogy adag mérete nem korlátozódik -, akkor annyi zöldséget, amennyit csak akar, ez az egyszerű trükk, hogy segítsen a fogyásban.
Menu (körülbelül)
- Reggelire: főtt cékla, friss sárgarépa, 1 ch. L. olívaolaj vagy alacsony zsírtartalmú tejfölt.
- Ebédre: leves sárgarépa és a cékla, amely hozzá hagyma, paradicsom, cukkini. Használd a jobb só nélkül vagy sós minimális. Cékla és a sárgarépa saláta olívaolajjal és fokhagymával.
- A délelőtti snack-: sárgarépa, vagy répa juice. Keverhető.
- Vacsorára: sárgarépa és a cékla saláta fokhagymás-tejfölös, juice sárgarépa, vagy cékla.
Lásd még:
- Miért van szükség a diéta: hogyan maradjon a kereslet
- Táplálkozási szokásait időskori
- Enni vagy nem enni után 06:00
