A különböző tejtermékek, különösen joghurt, ez lett az alapja számos étrend. Ez nem meglepő, hiszen hatalmas az egészségügyi ellátások és a számok: könnyen emészthető, még felnőtt laktóz intolerancia, tartalmaznak probiotikumokat, optimalizálja a beleket, alacsony kalóriatartalmú, de tápláló és ízletes. Ahhoz, hogy megértsük a fajta népszerű erjesztett étrend: a legsúlyosabb mérsékeltek.

Kefir monodiet

Kefír étrend magában eszik csak alacsony zsírtartalmú (1%) joghurt - 1-1, 5 liter naponta, kis adagokban, 5-6 fogadások. Amellett, hogy a joghurt, akkor csak vizet isznak, tea vagy kávé cukor nélkül, gyógynövény. Ez egy elég durva mono-diétát, és ez lehet gyakorolni csak 1-3 napig.

Kefir és alma diéta

Eltér az előző, csak ebben az felveheti a diéta 1 kg friss meggy-édes alma. Szintén nem ajánlott ülni egy ilyen étrend több mint 3-5 nap.

Kefir hajdina diéta

Az ötlet, hogy ez a diéta elég egyszerű -Need csak a hajdina, párolt vízben só nélkül, és igyon alacsony zsírtartalmú joghurt. Egy pohár párolt hajdina, forrásban lévő vízben, este és reggel a kása kész. Meg lehet tölteni joghurt, vagy csak inni őket (de nem több, mint 1 liter). Napján is meg lehet enni nem több, mint két nem túl édes gyümölcs.

Kefír-gyümölcs diéta

Ő nagyon hasonlít a mono-diéta kefir és a kefir-alma diétát. Akkor is meg kell fogyasztani 1, 5 liter joghurt egy nap. Azonban, kefir-gyümölcs diéta is értünk, 1 kg zöldség vagy gyümölcs mindenféle, kivéve a banán és a szőlő a mindennapi étel. Ez a diéta időtartama legfeljebb 5-6 napig. Étrend szigorú, de kiegyensúlyozott és alacsony zsírtartalmú, és elég könnyen hordozható. Eredmény: negatív 6 4 kg hetente.

Savanyú tej diéta

Magában foglalja a különböző tejtermékek - joghurt, joghurt, erjesztett sült tej, joghurt, tejföl, túró, túró. Egy feltétellel - az összes termék legyen legalább zsír, különösen a tejfölt, és használt cukor nélkül. A fő előnye, ez a diéta - a különböző tejtermékek: sokkal könnyebb elkerülni az unalom és függőséget okoz. Tervezték, diéta 7 napon át.

Lakto-vegetáriánus étrend

Ül ezt a diétát, akkor enni mindenféle zsírszegény tej és tejtermékek, valamint minden teát cukor nélkül, száraz kenyér, hering marhahús, gyümölcs, gabona és a tészta a durumbúza. Ez a diéta célja a 1-2 hét.

Ellenjavallatok erjesztett diéta

• Súlyos akut és krónikus betegségek, különösen az emésztőrendszer.
• Terhesség és szoptatás.
• Kor 18 éves korig.
• Allergiás a tejtermékek.

Mit nem szabad elfelejtenünk, leült az esetleges savanyú tej diéta

• Igyál sok diéta - víz gáz nélkül, a zöld tea cukor nélkül, gyógynövény húslevest korlátozás nélkül.
• Ezek a diéták többnyire monodiets vannak, ezért, attól függően, hogy a súlyosságától és korlátozott élelmiszer jobb gyakorlat egy naptól két hétig.
• Ne felejtsük el, hogy a tejtermékek, az összes hasznosságát, ha nagy mennyiségben, egyesek hajlamosak kiváltani a túlzott intenzitása a bélben - puffadás, felfúvódás, hasmenés, bizsergés és fájdalom a has, és így tovább. N. Ha már figyelte, mint tünetek önmagukban és nem mennek tovább egy napnál, azonnal hagyja abba a savanyú tej diéta és, ha szükséges, orvoshoz kell fordulni.