A kutatók a University of Wisconsin-Madison authoritatively azt mondják, hogy a meditáció és az egyszerű fizikai gyakorlatok erők megakadályozzák az influenza és a megfázás. Vannak más módon nem betegednek meg a hurutos betegségek. Ehhez, is az szükséges, hogy a használata a szokásos óvintézkedéseket.
Megfázás és az influenza: megelőzés
Tanulmányok kimutatták, hogy
Megtalálásában részt 149 ember, akik három csoportra oszthatók. Az első csoportban nyolc héten gyakorolni a meditációt, a második -, hogy jog, és a harmadik csoport a résztvevők szabad normális életet. Szakértők úgy döntött, hogy nyomon egészségügyi állapotát a résztvevők a kísérlet, és így is tett időn belül szeptembertől májusig. Regisztrálja, hogy az első és második csoportja a hideg és influenzás tünetek nyilvánul meg 76 és 48 százalékkal kevesebb, összehasonlítva a kontroll csoport. Ráadásul kiderült, hogy a meditáció csökkenti a megfázás időtartamát.
Lásd még: Flu: Lehet, hogy a fertőzések elkerülése érdekében
A megelőzés szempontjából: szükség van, hogy melegítse
Hideg időben, hogy viselt a fején egy kalap, kesztyű, és a kezét, a nyakát - sál. Kabát vagy dzseki kell fektetni egy pulóvert. Harisnya és a rövid dzsekik hagyja vár a színfalak mögött a szekrényben -, míg a tavasszal. Győződjön meg arról, hogy a ruhák és meleg volt és száraz. Az a tény, hogy a nedves szövet van kapacitása, hogy dolgozzon test hőt pohlesche nincs fagy. Tartsd a lábad meleg, ne menjen el nedves láb. Próbálja dolgozni, hogy legyen Önnél cipő és tartalék zokni. Amikor nem volt nedves és meleg, módosítsa a száraz, hanem elsősorban az az érzés, hő masszázs a láb.
Lásd még: Cold: fáj a szabályok
Hideg - melegen tartani
Amikor este esik haza a reszketés és éhes az első helyen, az, hogy nem a test. Vegyünk egy forró fürdő vagy zuhany, meleg láb. Akkor meg kell őrölni magát frottír törölköző kemény, viseljen gyapjú zokni. Kezdje vacsora szükség pohár forró tejet egy csipet szódabikarbónát és a méz. Vagy igyon egy pohár vörös bor meleg.
Lásd még: terapeuta: ingyenes online konzultáció
Vitaminizing magát
Kell hozzászoktatni magukat a rendszeres fogyasztása C-vitamin, amely segít a szervezetnek, hogy készítsen interferon, megöli a vírusokat és mozgósítani limfociták a harcot a hideg. A C-vitamin megtalálható a citrom, savanyú káposzta, narancs, csipkebogyó. Ön is élvezheti a pellet-vitamin. Is a diéta tejtermékek - Kefír tej, joghurt, joghurt.
Kell aludni
Kell aludni
Abban az esetben, alvás hiánya immunitás gyengül, mert a sejtek nem volt ideje a regenerálódásra. Így nem lehetséges, hogy megfelelő választ a támadás a fertőzések ellen. Következtetés a felszínen: megpróbálok aludni többet, legalább napi hét órát. Fontos, amennyire csak lehetséges, hogy ne aggódjon, különösen a semmiért. A stressz képes megnyitni az utat a betegség.
Szerző: Elena Fény orvos