A statisztikák szerint a téli szezonban dopoluchaet férfi mintegy hatvan százaléka a szervezetnek szüksége van vitaminokra. Ebben a helyzetben, a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel nagyon kicsi. A leghatékonyabb módja, hogy kompenzálja a hiányzó vitaminokat, ásványi anyagokat fontolóra vesz egy multivitamin készítmények. Vannak más módszerek megelőzésére megfázás.
Hogyan kerüljük el a megfázást és az influenzát
Tedd szemben lábfürdő
A hideg és nedves láb, elkerülhetetlen, hogy a megfázást. Ily módon kívánatos, hogy megnehezítse lábak. Az ezen váltakozó első alsó lábszár forró vízben (nem kevesebb, mint negyven fok, két perc), majd - a hideg (körülbelül tíz másodperc). Ismételje meg háromszor annyira, befejező meleg víz. Két héttel később, akkor növelni kell az ismétlések számát hat és már befejezni hideg vízzel.
Lásd még: kezelésére megfázás népi módszerek
Légnedvesítéshez az irodában és lakásban
Keretében működő fűtési rendszerek a hideg évszakban, a levegő kiszárad, szárazabb lesz és orrnyálkahártya. Emiatt, baktériumok és vírusok nem rendezi a nedves bélbolyhok egyenesek és mélyen a szervezetben. Annak érdekében, hogy fenntartsanak egy bizonyos páratartalom, meg kell tenni minden szobában nyitott tartályokat vízzel. Változás a vizet minden nap, hogy itt nem fertőzött gombák. Ne felejtsd el, hogy szellőztesse ki a helyiséget, nyitott naponta többször ablakban tíz-tizenöt percig.
Lásd még: Cold: fáj a szabályok
Gondolj magadra
Nem kap fertőzött a közlekedésben vagy a munkahelyen, akkor terjed ki a száját és az orrát egy zsebkendővel vagy sálat. Próbálja gyakrabban kezet és arcot mosni. A tény az, hogy ha megható tárgyakat tartalmazó vírusokat, majd érintse meg az orrát, szemét, száját, majd adja meg a fertőzés a szervezetben. Amikor nincs kéznél szappan, csak öblítse le a kezét forró vízzel, vagy törölje le egy nedves törülközővel. Sokkal jobb, hogy hagyjon fel a szekrény zsebkendőt. Vírusok reá lerakódott hosszú ideig fenn tudja tartani életképességét. Annak érdekében, hogy a kórokozók a újrahasználat könnyen vándorolnak be a szervezetben.
Sokszor a biztonságos és higiénikus eldobható papírtörlővel. A hagyományos tea munkahelyi, kívánatos helyett a üveg főzőpohár vagy porcelán csészék használni eldobható műanyag vagy papír csésze. Nem szükséges, hogy igyon egy pohár a pontokban vendéglátó, mert nem ismert, hogy mennyire alaposan fertőtleníteni és megmosta őket.
Lásd még: Flu: Lehet, hogy a fertőzések elkerülése érdekében
Vegye méz és citrom fürdő
Vegye méz és citrom fürdő
Hét reszelt citromhéj kell helyezni egy edénybe, és öntsünk forró vizet, és hagyjuk két-három órát. Ezután az elkészített forró fürdő önteni a citromlevet. A cellulóz-és héja kell helyezni a géz táska és vízbe. Ezután öntsük a mézet a kádba megoldás (száz gramm mézet feloldódnak száz gramm meleg víz). Szükséges, hogy ilyen megelőző fürdő hetente kétszer, lefekvés előtt a tizenöt-húsz percig.