De mi lehet egészséges, ha a szokásos, a szórakoztató - TV, kanapé, könyvek és a számítógép? Ezért, hogy senki, vagy bútorok nem omlott össze, meg kell mozgatni aktívan. Például az edzőteremben. Nem akarom, hogy menjen az edzőterembe jégen, és általában? Vigye haza.
Házi edzőterem képes legyen olyan kényelmes, mint a TV. De még ennél is jótékonyan hat az egészségre. Különösen azért, mert a telepítés nem nehéz. Lehet ezt tenni egy magánházban az alagsorban. Beállíthatjuk, hogy a TV van. Adhatunk az egyes szimulátor mat és rezgő masszírozó. És tudod, hogy egy mini-edzőteremmel és egy hétköznapi lakásban.
Rúd
Tisztán férfi dolog. Nők közömbösnek lenni - ez szebb súlyzók A bárban különösen kellemes lehetőség, ha a padok és állványok - külön.
Exercise Bike
Illik minden - még a meglehetősen gyenge embert - hiszen a képzés nem kényes, és a készülék is felszerelhető mindenféle érzékelők és ha megfelelő képzést szobakerékpár jó terelés túlsúlyos. Cardio.
Orbitrek
A kereszt között a síelés és a kerékpározás. Egy lépés, amely valamennyi főbb izmok. 70% -a teher hárul a lábát.
Versenypálya
Szállítószalag mechanikus vagy elektromos hajtás. Teljes határokon állásfoglalási mechanikus pálya nem érhető el. Az elektromos esélyt. A legdrágább mobiltelefonok felszerelt TV-képernyők, láthatóvá kaland futó. Kiderül, "jogging" az erdőben, hegyek, rétek, vagy a világ csodái. Opcionálisan, tud-e csatlakozni az internethez. Cardio.
Stepper
A név fordít angolra, mint "lépés", "séta". A fő része az egység - két mozgatható lábtartó, ami kell viszont, és folyamatosan tapossák. Általában mellékelt korlátok. Ugyanakkor a mini-taposó teljes, ha nem kapaszkodók. Szimulálja egyetlen mozdulattal: lépcsőzés. Cardio.
Svéd fal
Sportugolki alapján a svéd fali rendkívül kompakt, és fel lehet szerelni a ház a kis méret. Amellett, hogy bordásfal, ezek közé tartozik a vízszintes sáv párhuzamos sávok és a fórumon pumpálni a sajtó. By the way, sportugolok - egy jó lehetőség az egész családnak.
Ugrálókötél
Ugrálókötél számlálóval ugrások és kalória - kiváló oktatási eszköz. Ugrott -, és azonnal látni, hogy mennyi kalóriát is esett. Plus - fokozott vérkeringés, a testmozgás comb és a fenék.
Izotóniás ring
Trainer (Pilates gyűrű) lehet hajlítani, ahogy tetszik, úgy, hogy szinte az összes vonat izmok a test és a problémás területek. Napi 10-15 perces ülés nagymértékben növelheti az izmok a hát alsó részén, a medence és a sajtó.
Karika
Ha napi twist csomagolja 10-15 percig, akkor a legrövidebb idő alatt, hogy távolítsa el a derék 2 hüvelyk. Egyben aktiválja a hátizmok, has, comb, fenék. Javítja a bél, a vonatok légutakat.
Pad
Lehetővé teszi, hogy végre számos gyakorlatok az izmok, a sajtó, a mellkas és a hát szabad súlyok: "palacsinta", súlyzók és súlyzók. Nem felemeli a törzs a "feküdt a földön," nem adja ugyanazt a hatást, mint a gyakorlat egy padon, állítható szög.
